Thibalator

Assez en phase avec les réponses de Legat et Charles Kahn. 10 tractions (strictes), 10km en 1h, 25-30 pompes et tu seras déjà possiblement dans la moyenne haute de la promo. Après, plus tu es prêt, moins tu subiras durant la FGI-R et par la suite, donc en effet chercher le max pour soi-même. Marches de 2h avec 10kg, viser au moins 8 à 10 km selon le D+. On marche vite quand même, donc il faut aussi savoir tenir le rythme, pas juste la distance. En fonction de ton régiment, faire de la natation ne sera pas de trop. Ça peut aussi faire un cross-training en endurance. Enfin, je rejoins ton kiné : il faut garder à l'esprit que ce n'est pas durant l'entraînement qu'on progresse (en muscle, en aérobie, etc.) mais durant la phase de repos qui permet au corps de s'adapter aux contraintes et au stress généré durant l'entraînement. Pas de repos = pas de progrès.

C'est amené à changer, du moins pour certains régiments. Le 6e RG dispose d'une compagnie de réserve spécialisée (franchissement). L'ensemble des pelotons du RICM sont spécialisés PRI (peloton de reconnaissance et d'intervention) depuis cette année. Il y en a sûrement d'autres, mais c'est progressif. Par ailleurs, des besoins ponctuels peuvent amener une personne titulaire du permis PL à faire des choses supplémentaires avec l'active, en renfort.

Même moi qui n'est pas fait de PMT, PMS, etc. était "dispensé". Je pense qu'il s'agit soit d'un bug, soit d'une référence aux préparations militaires dans l'AAE (PMIP-DN) et/ou la Marine. Pour l'ADT, en effet, nous n'avons pas de telle préparation a effectuer et faisons directement la FMIR/FGI-R.

Pour être dans la même région et avoir postulé à l'AAE puis à l'ADT (actuellement au RICM) : le 6e RHC te prendra sans souci malgré l'âge. Ils voulaient me recruter à mes 34 ans. il y a bien des régiments qui refusent les candidats selon certains critères. Même si légalement un réserviste peut avoir jusqu'à 72 ans, et ils le savent, les besoins de l'unité (combat ou non, etc.) et le nombre et la qualité des candidatures peut faire que les régiments posent des limites (basique loi de l'offre et de la demande). Ainsi, dans notre région, le 1er RIMa ne prend pas au-dessus de 30 ans (non-négociable), et le RICM au-delà de 35 ans (peut-être négociable, je n'avais pas encore 35 ans lors de ma candidature donc pas eu à le faire). pour l'AAE, il faut postuler à la BA 106 pour une FMIR-HN, qui est la FMIR dédiée aux titulaires d'un Bac+5 et qui est réalisée pour l'ensemble de la zone Sud-Ouest. La FMIR-HN ("Haut Niveau") t'amène à être aspirant sur des métiers plus "intellectuels" type renseignement, etc. La FMIR-HN est sur dossier, pas sur ROC. A contrario, la FMIR "normale" à laquelle on peut postuler sur ROC est pour faire partie d'un escadron de protection de réserve, donc ça ne me choque pas tant que ça qu'ils posent une limite à 30 ans s'ils croûlent sous les candidatures des étudiants bordelais et qu'ils veulent un niveau physique haut. Edit : je viens de me rappeler que le fonctionnement dans l'AAE est de faire d'abord une PMIP-DN, qui est limitée en effet à 30 ans. La FMIR est la seconde étape. Attention au délai pour la FMIR-HN : la BA 106 a mis à peu près un an à me répondre car ils accumulent les dossiers et font visiblement une seule commission de sélection par an (courant avril-mai de mémoire). Si tu vas à un CIRFA Air, tu devrais pouvoir récupérer le numéro de téléphone de la cellule recrutement réserve de la BA 106 pour plus d'infos sur la FMIR-HN.

J'ajouterai que le minimum de jours annuels dépend aussi entièrement du régiment. Certains sont flexibles, d'autres attendent un nombre spécifique, et ne pas l'attendre signifie prendre le risque de se faire exclure du régiment. Au RICM, pas de chiffre spécifique, en revanche on nous a bien fait comprendre que manquer une période d'instruction n'était pas envisageable.

C'est une commission sur la base du dossier et des entretiens téléphoniques réalisés (deux dans mon cas). Ce n'est pas une audition ou un oral. Le chef de corps décide alors quels candidats seront retenus pour participer à la FMIR parmi les dossiers proposés.

La FMIR au RICM est différente des autres régiments car elle est sur 3 semaines et non 2 semaines. Le programme de la FMIR est complété. La prochaine est du 3 au 21 juillet ; les candidatures sont closes pour cette année. Elles rouvriront courant janvier-février 2024 pour la FMIR 2024, si cela suit le même calendrier que cette année. L'âge limite est de 35 ans pour le RICM, et il y a une commission de sélection des candidatures. Le certificat d'appel à la défense est bien une pièce demandée au dossier, mais je pense qu'il faut surtout un document certifiant le NID, donc peut-être qu'une autre pièce peut être acceptée. Cf un autre post récent sur les éléments analysés durant la VM : tout est analysé, y compris la dentition, oui. Pour ce qui est du pied, se référer à https://www.legifrance.gouv.fr/jorf/id/JORFTEXT000043336042 La section 1.3.2.3.4. Affections des chevilles et des pieds (index 50) est probablement la plus pertinente.

Tests urinaire, ECG, vue, et ouïe avec infirmiers. Ensuite, entretien avec le médecin, revue de l'état général physique et psychologique. Bref, tout est évalué.

Et bien il est là le problème ! Il faut laisser le temps à son corps de récupérer et s'adapter. Donc si la charge est trop intense, c'est normal de ne pas progresser. Il faut garder à l'esprit qu'il n'y a pas que les muscles et autres tissus qui travaillent mais aussi le système nerveux, et lui aussi a besoin de repos. Plus de repos donc, soit avec des séances plus légères, soit avec un jour de repos hebdo en plus. On peut aussi envisager de faire des semaines de récup avec intensité réduite (1 semaine sur 3 ou 4) si le problème est l'accumulation sur le long terme. Pas besoin de compléments, mais ça ne fera pas de mal de faire attention à la nutrition et s'assurer avoir un régime équilibré qui apporte les vitamines, minéraux etc. nécessaires à la récup.

Si je comprends bien, tu travailles biceps une fois toutes les deux semaines par exemple ? Pour une progression, il faudrait viser minimum 2 fois par semaine. J'envisagerais des séances moins spécifiques/isolées. Par exemple avec un push/pull/leg (2 séances de poussée, 2 de tirage, 1 de jambes dans la semaine) et autant que possible des mouvements polyarticulaires (squat, soulevé de terre, tractions, etc.). Travailler plus souvent les tractions devrait permettre de progresser sur le grip, mais on peut aussi compléter avec des exercices dédiés et aussi simples que juste se pendre à la barre et faire des séries chronométrées (par ex : 5 x 30 secondes). À faire après les tractions pour achever les avant-bras.

Peut-être aller voir du côté des Transmissions ? Edit : nevermind, je réalise que c'est déjà le cas ! Post qui peut être supprimé si un modérateur/administrateur passe par là...

Mon cher jeanjesuit, Malheureusement, même si la théorie est peut-être bien celle-ci, la pratique est différente (et c'est peut-être sur ce point que j'aurais dû être plus clair). Comme vous prenez le forum comme argument, je vous donne le même contre-argument : Les posts de schafer sur ce thread :Ainsi que sur ce thread : Le post de necroshive sur celui-ci, qui fait référence à la directive technique relative à la gestion du personnel de la réserve opérationnelle :À noter que la DT à laquelle fait référence necroshive est disponible sur ce post de BTX : Si vous vous rendez sur https://www.reservistes.defense.gouv.fr vous constaterez par ailleurs que les offres ouvertes sont exclusivement pour MDR, à l'exception de certains postes précis (notamment médecin réserviste pour le SSA). Enfin, comme je l'avais aussi écrit dans le troisième thread cité plus haut, l'armée de l'air conserve une entrée directe en officier via la FMIR-HN. En relisant le post de Nassim2, je constate qu'il ne précise pas l'armée, et c'est vrai que j'ai répondu en partant du principe que c'était l'ADT, ce qui n'est pas forcément le cas. Par ailleurs, j'omets aussi volontairement les recrutement de spécialistes qui ne concerne a priori pas un étudiant en M2.

En tant que réserviste de l'armée de terre, nous commençons tous militaires du rang (MDR). La montée en grade se fait par la suite. Il n'y a pas de formation sous-officier ou officier dès l'entrée dans la réserve. La formation à l'entrée dans la réserve est la FMIR/FGIR qui dure 2 semaines en continu (en général, certains régiments comme le RICM font 3 semaines), et organisée par le régiment auquel on postule, avec quasi systématiquement au moins une session à l'été et parfois (mais encore une fois selon les régiments) des sessions pendant les vacances scolaires (j'ai surtout vu Pâques et Toussaint mais aussi février). Concernant la question sur les 5-8 jours obligatoires, c'est à voir avec l'entreprise chez qui l'alternance se fait, pas avec le régiment.

À moins que ce soit différent à la LE, seul le train est pris en charge pour les réservistes.

Merci pour ce RETEX et les conseils ! Assez intéressé personnellement par les comptes instagram dédiés à la réserve, car je n'ai rien trouvé concernant l'ADT...

C'est celui que vous a envoyé BTX. Seul Adobe Reader fonctionne avec ce fichier, ça ne sert à rien d'essayer un autre logiciel.

Il n'est absolument pas nécessaire de télécharger une version payante. "Quand je clique dessus" → Sur quoi ? Le lien ou la FICE ? Si le lien, alors ce n'est pas normal et il faut essayer : avec un autre navigateur avec un autre appareil avec son navigateur en mode sans échec / en ayant désactivé les protections type bloqueurs de pub Si la FICE, alors il faut vérifier qu'Adobe Reader est bien installé, quitte à le désinstaller et le réinstaller.

Il faut utiliser Acrobat Reader, car il y a plusieurs fonctions intégrées au PDF. Ce n'est pas n'importe quel lecteur qui pourra ouvrir le fichier.

Le 3e RIMa a justement publié une story qui m'a fait pensé à ce fil : https://instagram.com/stories/3erima/3079495558884361067 On y voit un marsouin droitier tirer jambe droite avant :

Bonjour, d'expérience ça vient avec le temps, donc pas de souci à se faire. Personnellement, je suis droitier mais oeil gauche directeur, donc quand j'ai commencé le tir à l'arc c'était perturbant de devoir le tenir en gaucher. Après quelques semaines, je m'y suis habitué au point de trouver perturbant de le tenir en droitier.

Le billet est payé par le ministère des armées. Il ne s'agit pas de 75% de réduction. Le terme de défraiement utilisé était en réalité inexact de ma part. Cf. page 9 Nota Bene "Vous n'avez rien à débourser" du mode opératoire de commande de billet disponible sur https://unor-reserves.fr/wp-content/uploads/2020/06/ROC_Demander-et-commander-un-e-billet.pdf

Il me semble que les réservistes ne bénéficient pas des 75% de réduction SNCF dont profitent les militaires d'active. En revanche, lorsqu'une période de réserve est choisie, l'unité réalise un bon pour défrayer le coût du train (ce n'est pas le cas pour le déplacement en voiture). À noter aussi que les régiments peuvent poser des restrictions en termes de distance ou temps de trajets maximum. Il faut donc se préparer à répondre à des questions sur la réactivité en cas de nécessité de se déplacer sur court préavis, ou inversement des mesures prévues pour pouvoir aller au régiment malgré une grève SNCF par exemple.

Hello, Outre le facteur croissance à prendre en compte, quelques clés pour s'assurer courir sans se blesser. Les longues durées doivent être à un niveau d'intensité suffisamment basse pour pouvoir être à l'aise pour parler. Si tu ne peux pas parler ou si tu peux mais que t'en as vraiment pas envie, c'est que c'est trop rapide. Ton corps est plus que juste des muscles : ligaments, tendons, os. Tous ces tissus se renforcent beaucoup plus lentement que les muscles. En cas de douleurs sur les courses de longue durée, c'est probablement un signe que l'un des maillons est trop faible et qu'il faille soit garder l'intensité identique pour permettre une progression, soit que l'intensité est trop forte. Généralement, on parle d'allonger de 10% grand max par semaine. Avec deux entraînements hebdo, mieux vaut ne pas faire long+frac car ça risque d'être assez difficile pour le corps. Peut-être qu'alterner serait mieux : semaine A run tranquille + run long, semaine B run tranquille + frac. Run tranquille : commence à 30 mins de run basse intensité, et augmente progressivement (pas plus de 10% hebdo) jusqu'à 45, 60 mins max. Pas plus pour pas que ça devienne un run long en soi.

Je ne comprends pas vraiment l'intérêt, et l'article dans lignesdedefense ne semble pas l'expliquer (n'ayant pas d'abonnement Ouest France, je n'ai pas non plus l'explication dans les 20 premiers % de l'article du confrère Hameau). Qu'espère-t-on obtenir comme effet/résultat à anonymiser la flotte ?

La visite médicale avec le médecin militaire, ou avec le médecin civil ? Dans le second cas, il me semble que c'est avant l'entretien téléphonique avec le régiment, au cours duquel il sera possible de demander à être redirigé. De manière générale, à ma connaisance une fois l'unité sélectionnée, il n'y a pas de retour en arrière possible pour le candidat, seul l'autorité militaire peut arrêter le processus en cours.