Bonjour à tous,
voici mon problème : depuis quelque temps, je n’arrive plus à progresser aux tractions,
j’avais commencé par ce programme : https://youtu.be/w9Mu-azxol8, qui m’a permis de passer de 4 à 10 reps en un peu moins de 2 mois en raison d’à peu près +1 rep par semaine. J’ai ensuite débuté le programme du major Armstrong pour pouvoir avoisiner les 15 reps avant de passer au CSO, sauf que après 3 semaines je suis toujours à 10 tractions strictes
je me demande alors si le fait de s’entraîner 5 jours sur 7 peut représenter un frein à ma progression ? Dans ce cas un programme comme le dépoussiérage effectué 3 fois par semaine serait plus adapté ?
Tout ça me gêne car ayant pour objectif de passer au CSO début décembre j’aimerais bien avoisiner les 14-15 reps pour mettre toute les chances de mon côté.
Merci de m’avoir lu, je suis preneur de tout les avis ou conseils que vous auriez à me donner !
Merci d’avance,
Solal