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Le sommeil est un état naturel caractérisé par un certain nombre de changements physiologiques et une perte de consciencetEMPORARY pendant lequel le corps se repose et se régénère. La durée et la qualité du sommeil ont des effets importants sur la santé et le bien-être. De nombreuses études ont montré que les gens qui ont des problèmes de sommeil ont plus de difficultés à se concentrer, à apprendre, à se souvenir et à gérer le stress. Ils ont également plus de chances de souffrir de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de diabè