kéRa

Ah okey :happy: et tu passe tes tests quand ??

Jattendrai de passer mes tests et voire ce que mon entretien me propose

Haha je trouve cette question marrente je mesure 1,64m

Bien Perhadead37 Aircrasht je ne sais pas encore mais je veut quelque chose sur le terrain qui bouge :happy:

Environ 1 moi je pense Ah sa me fait plaisir :happy:

Je t'encourage pour la suspension bidaseF72 moi je faisait 15 sec la toute premiere fois sans entrainement ...!!! Perhdead37 c'etais comment les tests* ? ;)

ET Perhadead37 ??

Oui désoler :blush: okey d'accord sa marche ... oh faite vous y etes déjà passer ?

Merci pour tes conseil Perhadead37 :happy: Bon il me reste plus que 19 jours, j'éspere etre apte sur tous les testes.

Ah merci pour vos compliment :happy: sa me fait plaisire Oh je m'entraîne toujours j'ai quand méme peur pour le jours J je stress trop :unsure:

46sec pour le moment

ah OK cool c'est ce que je fait en plus :p

UNE JOURNéE DE COURSE A PIED :o

De quoi ?? la suspension ??

Ah... :| et pour la suspension environ combien par semaine ??

Ok merci bien :)

Juste un,e petite question je voudrai s'avoir si c'est suffisent de s’entraîner au LL pendant 3 semaine avant de passer les tests ?? :|

Ah moi je passe mes tests le 21 mai, j'avais stopper mon contrat pour des raison personnel pendant 7 mois et puis je les réouvert en fin avril, donc j'ai plus que 3 semaine pour m’entraîner mais je ne m’inquiète pas pour la suspension ^^' juste je m'entraîne a fond sur le LL.

Il y aurais t'il des personnes qui passe au CSO de Vincennes le 21 mai ?? histoire de faire connaissance avant de si y trouver :)

Combien peut on faire de fractionnés par semaine ??

Il n'y a pas de quoi sa me fait plaisire ;)

Bonsoir a tous voila je souhaite partager mon planing sportif et si ca peut intérresser certaine personne LUNDI MARDI MERCREDI - suspension (tarction) - suspension (traction) - renforcement des bras (muscu) - 5 series de 20 abdominaux - 5 series de 20 abdominaux - 5 series de 20 abdominaux - 5 series de 10 pompes - 5 series de 10 pompes - 5 series de 10 flexion - 5 series de 10 flexion - 5 series de 10 flexion - genage de 5 min - Luc Léger - footing de 30 min JEUDI VENDREDI SAMEDI/DIMANCHE - suspension (traction) - 5 min de genage - 5 series de 20 abdominaux - 5 series de 20 abdominaux REPOS - 5 series de 10 flexion - 5 series de 10 pompes - Luc Léger - 5 series de 10 flexion - footing de 30 min

ah ok cool :happy: :D

salut BTX :happy:

Bien alexxxxguess je ne me contente pas du minimum c'est juste pour s'avoir si 54 sec etais classer parmis les E1 ?!!