Comme tu as lu, je suis à la retraite et je continue mes 4 à 5 séances hebdomadaires donc quand le médecin me demande :vous faites un peu de sport, cela me fait sourire Il m'a dit de continuer comme cela :)
Après je me fais plaisir, le footing m'a toujours gavé, j'ai basculé vélo :)
Après je sais qu'avec une activité professionnelle , pas évident.
Un copain qui n'est pas du tout copain avec les militaires me disait et qui garde un souvenir impérissable de son SN des années 1990 : le seul truc qui est bien , on fait du sport sans arrêt et pendant les heures de travail.
Durant ma carrière, j'étais allé voir les instructeurs EPMS et j'avais demandé un programme à la carte pour m'entrainer. Autant en profiter, cela ne coutait pas un rond :)