John_57

Salut normalement ton dossier a du passer en commission début de cette semaine car j’ai passé mes test au CSO et on m’a dis que c’était trop tard pour que mon dossier passe en commission ce mois-ci et donc je passerai la prochaine dans 2 mois.

D’accord désolée pour cela ! Et merci 🙏

🔹 Profil 23 ans. Candidature dans l’Armée de l’air et de l’espace. Passage au CSO de Nancy. Objectif : intégrer un CPA (10/30) en ab initio. • 1er choix : CPA 10 • 2e choix : CPA 30 Le CPA 20 en 3e choix car je préfère moins les missions en aucun cas je dénigre l’unité juste c’est pas ce que je recherche en 1er dans l’armée. J’accepterai bien sûr d’évoluer au sein de cette unité si jamais je n’ai pas encore le niveau requis pour les autres CPA. Base du coup souhaitée : Orléans. Choix : candidature en tant que militaire du rang / MTA, malgré le bac, pour maximiser les chances d’intégrer un CPA et “rentrer par la petite porte”, surtout dans un environnement exigeant type forces spéciales. ⸻ 🔹 Parcours sportif avant sélection Point important : rien n’est impossible, peu importe le point de départ. • Départ à 112 kg pour 1m87 (massif mais gras) • 4 tractions au début • Cardio négligé au profit de la musculation (erreur) Préparation sérieuse pendant 3 mois : • Travail intensif des tractions • Perte de poids importante • Reprise progressive du cardio (1 jour sur 2/3, sur 5 km maximum à cause du poids). Je n’ai pas fait la meilleure préparation pour le Luc Léger concernant le cardio, donc ne prenez pas exemple sur moi : par exemple, je n’ai jamais fait de séance de fractionné. Poids le jour des tests : 96 kg → Aptitude TAP validée de justesse → Conseil du médecin : arrêter la prise de masse et continuer à sécher pour être plus performant en stage. À ce poids, les performances lors des tests sont clairement impactées. Ce n’est pas une excuse, mais un facteur à améliorer. De plus, cela revient à s’entraîner avec du lest : plus on perd du poids, plus cela devient facile et les performances explosent. ⸻ 🔹 Résultats sportifs 🏃 Luc Léger : palier 11 + 30 s = 19/20 • Début de prépa : palier 8 • Entraînement : max palier 9 • Jour J : 11:30 Le mental a joué énormément. Présence des recruteurs + dynamique de groupe = dépassement. Objectif initial : palier 10. Résultat très satisfaisant, mais grosse leçon : ne jamais négliger le cardio, même en prise de masse. ⸻ 💪 Tractions : 17 réalisées / 15 validées = 18/20 Examinateurs très stricts sur la technique : • Bras complètement tendus en bas • Passage de la barre au niveau du haut de poitrine / cou • Gainage strict • Pas de triche Conseil : s’entraîner directement avec la technique réglementaire. Attention aussi : Les tractions arrivent après le Luc Léger. Si vous vous donnez à fond en cardio, les bras seront déjà entamés. Il faut donc viser plus haut à l’entraînement pour absorber la perte de répétitions le jour J. ⸻ 🪑Chaise : 2 min 35 = 18/20 Correct mais améliorable. Un axe de progression clair. Après le Luc Léger, j’avais les cuisses mortes. Entraînez-vous à faire ce test après un effort des jambes. ⸻ 🔹 Tests psychotechniques Anglais : 81/150 Objectif personnel : 75. Score correct. Conseil : Faites quelques séries d’entraînement avant de venir. Être habitué au format améliore clairement les résultats. Les autres tests psychotechniques : Pas de résultats communiqués précisément, mais retour positif du recruteur lors de l’entretien final. Comme pour le test d’anglais, entraînez-vous pour ne pas être surpris le jour J. ⸻ 🔹 Visite médicale Quelques inaptes temporaires durant la session (problèmes cardiaques / auditifs notamment). Les médecins donnent les examens complémentaires à réaliser si besoin. Conseils : • Vérifiez votre audition avant • Vérifiez votre état cardio en cas de doute ⸻ 🔹 Entretien final Point essentiel. Les recruteurs observent déjà pendant les tests sportifs. Il faut tout donner. Projet travaillé en amont : • Connaissance des CPA • Rôle • Localisation • Raisons du choix • Vision à long terme L’entretien s’est très bien passé grâce à un projet clair et cohérent. Quand le recruteur voit que le projet est réfléchi, il donne des informations utiles pour la suite. Prochaine étape : attendre la réponse pour les pré-sélections à Tours. Délai annoncé : environ 2 mois. Retour positif, mais tant que ce n’est pas signé, rien n’est acquis. ⸻ 🔹 Observations générales Beaucoup de candidats lors de la session n’étaient pas préparés physiquement ou n’avaient pas de projet clair. Ceux qui sont sur les forums comme ici sont généralement plus sérieux et déjà entraînés — continuez dans cette voie. ⸻ 🔹 Conclusion Pour ceux qui visent les CPA, le niveau doit être supérieur à la moyenne. 7,45 au Luc Léger / 9 tractions sont les minimums pour les CPA, mais il faut clairement exploser ces scores. La préparation physique compte, mais le mental et la cohérence du projet font clairement la différence. Mention spéciale au personnel du CSO de Nancy qui est super.

Exactement c’est l’objectif !

Ca marche pour les test TAP, pas de secret faut faire des sacrifices !

Merci pour votre réponse, c’est rassurant et très clair. J’ai également échangé avec mon conseiller du CIRFA Armée de l’Air, qui m’a expliqué que, dans mon cas, cela pouvait normalement passer à l’aptitude TAP, le médecin voyant que j’ai un profil sportif et non un surpoids au sens classique. Dans le cas contraire, il m’a indiqué qu’il s’agirait simplement d’une inaptitude temporaire, ce qui ne serait pas bloquant. Dans cette logique, il m’a donc inscrit pour passer les tests d’ici environ deux semaines. De mon côté, je suis conscient que mon poids actuel est un handicap pour la spécialité que je vise. J’ai déjà perdu 14kg pour cette objectif et je compte pas m’arrêter là !

Merci monsieur !

Bonjour, J’aurais besoin d’un éclairage concernant l’aptitude TAP lors de la visite médicale initiale. D’après l’instruction n°700/DEF/DCSSA/PC/MA, pour une taille comprise entre 1,60 m et 1,95 m, la masse corporelle doit être comprise entre 55 kg et 90 kg. Il est précisé qu’en visite initiale, l’IMC peut atteindre 27 kg/m² chez un sujet particulièrement musclé. Lorsque l’IMC dépasse 25, le texte indique que l’examen comprend la mesure du tour de taille, et qu’une inaptitude est prononcée si celui-ci dépasse 94 cm chez l’homme. Situation personnelle : – Taille : 1m85 – Poids : 98 kg – IMC ≈ 28,6 – Tour de taille mesuré à mi-distance entre la dernière côte et la crête iliaque : ~90 cm – J’ai un profil massif du au nombreuses années de musculation et environ 18% de body fat. Ma question porte donc sur l’interprétation pratique du texte : 👉 Le tour de taille sert-il uniquement de critère d’exclusion en cas de surcharge graisseuse, ou peut-il permettre une appréciation favorable lorsque l’IMC est élevé mais que le tour de taille reste inférieur au seuil réglementaire ? Autrement dit, dans la pratique, un dépassement du poids/IMC maximal entraîne-t-il une inaptitude systématique, ou bien le médecin peut-il tenir compte du tour de taille et de la morphologie générale lorsque la surcharge est clairement musculaire ? Merci beaucoup à ceux qui prendront le temps de répondre !

Bonjour à tous, J’ai 23 ans et je suis actuellement en préparation pour un engagement CPA ab initio MTA dans l’Armée de l’Air. Mon projet à long terme est d’atteindre le CPA 10, qui est l’unité dont les missions correspondent le plus à ce que je recherche. Je suis toutefois conscient du caractère progressif et exigeant du parcours : si je ne peux pas intégrer directement le CPA 10, je m’investirai pleinement au sein d’un autre CPA (20 ou 30) afin d’y acquérir de l’expérience avant de retenter ma chance. Je viens ici pour échanger, apprendre et bénéficier de retours d’expérience concrets.