Bonjour à tous, après pratiquement dix mois (projet personnel, permis, ...) j'ai déposé vendredi mon dossier complet à mon orienteur !
Je passerai donc mes tests les 13,14 et 15 juin prochain à nancy, quelqu'un d'autre ???!
J'ai lu sur ce forum un très bon poste avec les barèmes sportif femme, donc si j'ai tout bien compris, en faisant du pallier 7 au luc léger (j'arrive jusqu'à l'annonce du pallier 7) et en tenant plus ou moins à la suspension selon les jours mais toujours plus de 20secondes je devrai être E1 ? Le parcours j'y met de bons espoirs étant ancienne gymnaste, si je tombe de la poutre c'est vraiment grave :+ !!
Pour le médical mon imc est normal, j'ai fait une radio des poumons pour le recrutement des pompiers volontaires c'est OK, glycémie et cholestérol OK, électrocardiogramme OK, pour le reste ca sera la surprise !
Plus motivée que jamais, une semaine avant mes tests je prends des congés, j'irai faire trois quatre jours de vélo avec une amie histoire de me changer les idées et j'arrêterai mon régime alimentaire histoire d'être encore plus en forme .. je pense faire un entrainement intensif jusqu'à samedi et me reposer le dimanche pour être en grande forme le lundi !
En attendant je cours 4 fois par semaine le soir après ma journée de travail, entre une demi heure et une heure selon les jours, puis pompes et abdos !
Des conseils d'exercices pour améliorer ma suspension? En général j'arrive a trente secondes mais j'aimerai faire 45, 50 secondes ...
J'attends vos réponses, si vous êtes là en même temps au cso nancy ou si vous avez des critiques à faire sur mon entrainement de la semaine avant, je prends les conseils !!!
Bon dimanche pluvieux à tout le monde !!!
Joanna