Salut a tous
J'ai pour le moment un petit problème au Genou, apparemment un Kyste, j'ai RDV avec un chirurgien le 22 de ce mois ci pour me faire opérer le plus vite possible
Donc avant d'avoir ce problème, je courai tous les jours entre 10 et 15KM selon la motivation aux alentours des 12-14KM/h avec une série de muscu traditionnelle avant OU après avoir couru, puis quelque temps avant d'avoir ressenti la désagréable douleur du Kyste, je pratique le Tabata et Hiit pour le côté cardio de la chose :blush:
Donc j'ai arrêter la muscu traditionnelle pour me mettre à la muscu PDC, Traction Pompe Abdos, j'intégrerai des flexions et Burpees dès que le problème du Kyste sera résolu
Je compte donc m'engager dans un grand maximum d'1An pour me faire une condition Physique la plus pousser possible, j'aurai donc voulu savoir si vous pouviez me conseillez un ou plusieurs sports pour m'aider à la développer :blush:
Au niveau de la Course a Pied pur, j'ai du mal a dépasser les 7 8 KM du fais du Kyste le problème sera bientôt résolu, courir ne m'a jamais vraiment poser problème, j'ai pour ambition à réussir à aligner 20 25 voir 30 KM sans trop de difficulté mais je ne sais pas trop comment mis prendre au niveau des paliers de progression, et vitesse moyenne de course .. Pourriez vous m'aider ?
J'ai donc personnellement penser à plusieurs sports et j'attends vos avis:
- l'Escalade pour tout ce qui est Poigne, force dans les bras et jambes et la ceinture abdominal,
- la Natation bien entendu, pour tous ses bien faits et souhaitant intégrer un Escadron Nautique ca peut aider :happy:
- et aussi un Sport de Combat genre Krav Maga ou Penchak Silat
Voila voila, merci de m'avoir lu et j'attends vos avis !! :happy: