Zen...
150 km en cinq jours, c'est de la ballade...
1 - Priorité absolue : les pieds.
Assurez-vous d'utiliser des chaussures "déjà rodées".(Ce point est moins flagrant qu'à l'époque des "BMJA", mais tout de même....) Emportez a minima une paire de chaussettes de rechange.
Et surtout : la sainte crème NOK !! (ou équivalente de chez Décat'..) => A tartiner généreusement chaque matin pour prévenir les ampoules et échauffements.
2 - Hydratation.
Pour une marche relativement longue en été, prévoir a minima 3L/jour pour la seule consommation alimentaire. => Pour l'hygiène de base, compter sur "le terrain".
!! Ne pas négliger les pertes en sel lors des efforts prolongés par forte chaleur, accélérées par une hydratation massive.
3 - Alimentation.
Les RICR sont encombrantes, lourdes, mais relativement équilibrées.
En déplacement, lors de la pause tactique horaire, noix de cajou salées, cubes de comté, tranches de saucisse sèche, figues et abricots secs, sont de fidèles concentrés d'énergie et d'équilibre électrolytique..
4 - Sommeil
A la moindre halte, après avoir reçu les consignes, et quel que soit l'abri ou son absence : basculer en mode sommeil.
Quelques minutes de sommeil permettent de relancer la machine pour des heures..
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Nb : Ayez pleinement confiance en vos capacités, et en la compétence de vos cadres pour vous amener au plus haut ! 👍