5 tractions c'est mort direct bonhomme sans te décevoir donc va au charbon, réveille matin traction et le soir avant manger traction,
Je te conseille pour progresser le plus vite c'est de faire des séries par exemple à ton niveau tu fais 6X 2 tractions ! et tu fais ça jusqu’à progresser puis tu augmentes le nombres de répétitions, si tu touches les 6x5 en 20 jours c'est propre. ( mon frère est arrivé à 26 tractions au cso avec cette méthode, en 4 mois certes ) mais si tu t'y tiens tu monteras facilement a 10 tractions en 20 jours car tu progresses vite au début !
Et la si tu as 10 tractions et un bon LL suivi d'un dossier assez clean et E1 avec un petit diplôme tu pourras envisager le 1rcp
( sachant tes sous performance tu n'aurais pas du te précipiter et attendre encore pour être prêt au teste de sport pour ton régi, mais bon après comme je te dis c'est un dossier complet qui compte pas seulement les tractions. )
Perso j'ai seulement fait 10 tractions mais j'ai obtenu ma cotation fs grâce a l'ensemble de mon dossier.