Bonjour
Alors voila j'ai décider d’intégrer l’armée de terre, depuis le temps que j'y pense, mais niveau sport c'est pas trop ça encore. il y a un moi pile que j'ai arrêter de fumer, boire et faire la fête ... je me suis mis un peut au sport aussi ; 2/3h de course a pied par semaine ( 20 minute pour 5km a chaque fois ) niveau musculation 4/5*10 par jour de pompes, 2*10 d'abdo par jours, je fais aussi du rameur 5/8 minutes par jour, ainsi que 2/3*10 tractions par jour.
alors vous aller me dire c'est peut mais j'ai jamais vraiment fais de sport de ma vie ( hormis quand j’étais bien plus jeune ) et ca faisait bien 4 ans que je fumer et je faisais bien souvent la fête ...
Dans plus ou moin 1 mois je passe le CSO et j'aurais aimer être a fond pour le test physique donc j'en reviens a vous pour m'aider, peut-être me faire un petit programme, je suis motivée et j'ai le temps. voila merci d'avance.
taille 1m68
poids 61 KG
age 19 ans