golem

je cour simplement je dirais une demis heure je vais assez doucement je cour depuis peux donc j ai pas mal de difficulté (point de coter plus de souffle ) je cour entre 3a4 fois par semaine

ok oui les mollet ..;mdr j avais bien remarqué !!^^ sa va un peux mieux maintenant! moi je voudrais rentré dans l infanterie je pense que niveau endurance j ai intérêt a m entrainer !..

ok merci cela me rassure bon bha je vais mettre sa en pratique des cette apré midi . merci encor pour les conseille!!!

il doit y avoir de sa (crispation) j essayerais des demain en étant plus relax^^ le fait d’être débutant dans le footing^^ doit certainement jouer aussi sur les point de coter je pense !! mdr rien d un bodybuilder ;-) sa doit être sympa l entrainement sa doit motiver!!!le fait déjà de courir a plusieurs moi ce n'et pas le cas lol!!pour sa besoin de pas mal de conseille !!! merci beaucoup encore une fois!! et pour la question de la clope !! toi es que tu fume??

tecko74 quand tu dit ''Après attention aux mouvements des bras et comment tu pose ton pied au sol.'' cela a une réel différence?? quel et la meilleur méthode j avoue ne même pas m être poser la question !!! et j ai toujours ce point de coté au bout de 10min je l attrape,et il part des que je marche 1 ou 2 min .. il ce situe ver le foie !! je pense que cela et du au fait que sa ne fait pas trop longtemps que j ai commencé a courir !! ils y en a t il d entre vous qui fume et qui cour aussi cela les handicap t'ils beaucoup??? merci pour vos réponse ^^

oui beaucoup mieux (perso) dehors!! moi je suis a la campagne don très agréable...en courant 2 3 fois par semaine sa joue sur le souffle? ou il faut courir plus??

je n aime pas courir sur tapis ^^ je préfère notre bonne vieille campagne !!! apré cela peut être une solution .... enfaite je me suis rendu compte que j ai beaucoup de mal a réguler mon souffle et j attrape vite des point de coté ....

merci beaucoup pour vos réponse je prend note

:+

oui je vais essayer ...!!!! je passe m et test dans 1mois j espére avoir pas mal repris du souffle d ici la !!! je ne fume presque deja plus !!!je ne pence pas pouvoir arrêter complètement pour le moment^^ merci pour vos conseille !!!!!!!

ok merci beaucoup pour les réponse je le fais aussi je cour a mon rythme quelque seconde puis sprint 10ou 15 sec j ai pas mal de difficulté a sa je croie que la clope y et pour beaucoup ...

bonjour !! je souhaite m engager a l armée je pence avoir une bonne condition physique je mesure 1m85 pour 75kg je fais de la muscu et un peux de sport de combat seul problème je n'ai pas trop d endurance je me suis mi a courir il n y a pas longtemps je cour environ 45m 3 fois pas semaine avec du mal !!! quelle sont les distance ou le temps a tenir en courant ? merci d avance pour vos réponse !