Je pense qu'il les faits comme tout le monde, le seul secret de la réussite et il n'y a que ça c'est l'entraînement et la régularité de celui ci.
Concernant les obligations lors du passage en CSO c'est qu'en bas les coudes doivent être totalement déverrouiller, au dessus le menton doit passer au dessus de la barre et les mains doivent être en prise pronation et c'est tout.
Donc lors de ton entraînement, si entraînement il y a, je te conseil d'effectuer de cette manière et non d'une autre, quitte à en faire moins mais au moins tu sais où tu en es réellement et évites des illusions inutiles.
Je dis ça, car lors de mon passage CSO , plus d'uns pensaient en faire une bonne quantité et sont tombés de haut...
