starkas

Pas 15, 25 ^^ 13 c'est mon max de tractions, ok vu que mon CER m'a fait comprendre que le moindre fait et geste est etudiè et me suivra jusqu'au CSO :)

Bonjour à tous! Je vais éffectuer une PMD du 6 au 11 Juillet au 28RT, Faisant actuellement 13 trations , je bosse l'endurance et fractionné depuis longtemps donc no problême mais niveau pompes, j'en fait que 25 et ca m'inquiete un peu car je ne voudrai pas que ca casse mon dossier pmd, J'ai raison de m'inquieter? Ca aura un impact sur mon dossier? Merci

:D'Je m'en suis fait pour rien, je me suis entrainer juste après mon fractionné et ca passe a l'aise . J'espere que mon cotê anxieu ne portera pas prejudice Merci pour vos réponses!

:) Je me permet de remonter le topic Les tests approche grandement , Tout est OK sauf pour le saut d'obstacle, bizarement je bloque encore la dessus, je m'entraine depuis peu a sauter les barrieres du stade de foot, mais j'ai peur que ce la prise soit differentes sur le plinth du cso du a la largeur , Je voudrai vos avis parce que c'est ce que je redoute énormement aux epreuves. Merci.

Il faut donc faire le tableau de division comme au primaire pour faire 21/60? Et non, je ne suis pas attardé 13 de moyenne en math

Il y a t'il cette technique de divisons depuis longtemps oublié pour ma part :blush: Je suis en bac professionnel commerce pourtant, j'ai souvent affaire à des maths mais toujours à l'aide de la calculatrice. Quelles techniques de bases sont à connaitre? Merci, car je suis étonnamment surpassé avec uniquement une feuille et un stylo. :(

Je passe donc au 30/30 Merci pour vos réponses, ne le prend pas mal Lorenté 34 mais j'ai eu des bons retours de mon programme donc je laisse de coté le tien :D

Bonjour à vous, Souhaitant votre avis sur mon programme actuel Luc Léger Le voici: (sans musculation) Lundi: 15 minutes course lente, 5 x 1minute sprint 80% /1minutes marche puis 15mn course lente Mercredi: Endurance pure 45mn course classique Vendredi: 15 minutes course lente, 3 x 2 minute sprint 80% /2minutes course trés lente puis 15mn course lente Mes résultats il y a 1 moi était palier 8 J'aimerai transformer mon programme en : Lundi: 10 minutes course lente, 10 x 30 seconde sprint /30 secondes course lente puis je finis en 10mn course lente Mercredi: Endurance pure 45mn course classique Vendredi: 10 minutes course lente, 10 x 30 seconde sprint /30 secondes course lente puis je finis en 10mn course lente Ayant pour objectifs EVSO en artillerie, et descendre en EVAT si jamais mes résultats ne conviennent pas (ce que je n'espère pas ) Je passe mes tests au moi de juillet . Merci d'avance pour vos réponses :D

J'ai 6 mois avant mes tests Que pensez vous de ce programme: Lundi ou mardi : 15 à 20 mn de footing très lent puis 5 mn d’étirements et assouplissements. Ensuite : 5 fois une minute en accélération progressive sans atteindre votre vitesse maximale. Récupérez durant une minute en marchant, soufflez profondément puis repartez… Au terme de vos 5 accélérations, 10 à 15 mn de footing lent pour un retour au calme. Mercredi ou jeudi : endurance en forêt ou en nature, entre 30 et 45 mn à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. N’hésitez pas à faire une ou plusieurs pauses si nécessaire. Vendredi ou samedi : 30 mn de footing d’échauffement, très lent, toujours vos 5 mn d’étirements passifs et d’assouplissements puis 3 x 2 minutes en accélérations légères. Vous ne devez pas dépasser 90 % de votre fréquence cardiaque maximale (FCM). Exemple : pour une FCM de 190, 170 pulsations maximum en fin d’accélération. Récupération sur 2 mn, la première minute en marchant, la seconde en trottinant très doucement. Terminez par 10 mn de footing lent.

Pourrais-tu détailler?

Je n'ai besoin que de bosser mon luc léger en priorité, je m'entraine depuis 6 mois. Que pensez vous de cela: Faire passer les tractions en 2 séances/semaines et procéder à: -Une séance Endurance pure et 2 séances fractionné pur/semaine? Pour le fractionné pur, je ne trouve pas de programme fractionné , pouvez vous m'éclairer? Merci

Oui mais j'aimerais que vous me donniez votre avis en fonction de mon emploi du temps de savoir quoi modifier et quand, Ca m'angoisse pas mal et plutôt je saurai gérer mon programme,plutôt je pourrais m'y tenir et moins je perdrai de temps Mais merci de tes conseils j'y prend compte :happy:

Bonjour à tous, Je vous explique la situation, je stresse énormément à vrai dire et je compte sur vos conseils: Actuellement mon programme ressemble à ca: Lundi: Tractions Mardi: Pompes+Endurance(45mn) Mercredi: Tractions Jeudi: Pompes+Endurance(45mn) Vendredi: Tractions Samedi+Dimache: Repos Je souhaite passer mes tests aprés mon Bac, vers le moi d'Aout, Actuellement,mes performances sont: -Palier 7(Luc Léger), nul -Tractions: 11 J'aimerais au moins atteindre le palier 10 au Luc Léger pouvez vous me donner des conseils et ajuster mon programme à du fractionné. Mon poids: 1m86- 70kg Merci d'avance :happy: je ne perds pas confiance mais ca m'a mi une grosse claque ce palier 7...

Merci pour vos reponses, des amis me conseillaient de s'entraine a sauter une corde, En ciseau, comencer a 0,50m puis finir a 1m, est ce la bonne metode, vu qu'il n'y a pas d'apuis avec les mains ? Car malgres le fait que j'habite dans un village, je ne trouve pas d'obstacle d'1m

Bonjour a tous, Je vais surement passer pour un nain unijambiste, Actuellement je suis a 10 tractions maximum, je cours regulierement. Aux tests, je suis a l'inverse de tout le monde, ce qui me fait peur n'est pas le Luc Leger ou les tractions mais le parcour d'obstacle, principalement le plint,car il est eliminatoire si on le touche avec les fesses, Et je sais que je n'ai jamais ete bon pour sauter en hauteur , Je m'en fais peut etre pour rien mais je psychote un peu, Quels entrainement me conseillez vous pour etre sur de moi vis a vis du plinth Merci :happy: PS:J'habite a la campagne

Pour infos, pour quelles raisons à t'on refusé une demande de contrat vdat?

Je vois, en esperant que l'artillerie n'est pas une voie "bouchée" Mais je vais donner le meilleur de moi même :D

Si je comprend bien, Il y à trois vœux de régiments par catégories (EVSO, EVAT, VDAT) Merci pour vos réponses :happy:

Je vise l'artillerie, Mais imaginons que dans mes 3 voeux, je mette 3 regiments en tant qu'evat et qu'aucun ne recrutte. Mon CER peut t'il me donner d'autres choix de candidatures? Sachant que j'aurais un bac , mon CER me conseillait de tenter l'ENSOA mais ayant peu d'espoir d'y rentrer, Je me suis dis que ca prendrait une place dans mes voeux, donc cela rejoins ma question Merci

Bonjour a tous, j'aimerais avoir votre opinion sur mon raisonnement qui est le suivant Il vaut mieux postuler dans un régiment en tant que vdat plutot que EVAT et etre (presque) sur d'etre pris et attendre 10 mois pour etre evat et poursuivre comme les autres . J'imagine surtout les hypoteses au car ou quelque chose ne collerait pas aux tests Merci d'avance :happy:

Ok, et pour quelles raisons tu as du repasser les tests? Si c'est pas indiscret.

Ok, parce que ce qui me fait douter, C'est que je suis de nature a douter etre un peu trop gentil, J'espere que ca ne me pénalisera pas, tu avais un profil plutot comment?

Et sinon, Coté Test personnalité, ton profil à collé avec celui de l'artillerie? Quels on étés les retours

J'ai oublié le lien :/ http://www.recrutement.terre.defense.gouv.fr/nos-emplois/trouver-un-emploi-par-profil/item/243-combattant-de-l-artillerie Si d'autres personnes voulaient donner leurs avis, ce serait pas mal :D

C'est le site officiel de l'armee de terre Tout en bas de la page tu as tout les regiments rattaches dont les tiens. L'infanterie est surdemande mais plus de demandes je crois, Aprés, je pensais que ton cirfa pouvait dire lesquels regiments recrutaient ,