DL

Déjà par précaution, je veux juste te rappeler une chose c'est pense bien aux étirements et surtout à l'échauffement pour éviter toutes blessures. C'est chiant mais indispensable ! Il vaut mieux en faire trop que pas assez. Après tu peux commencer par 5kg sur une semaine et puis la seconde 10kg si tu te sens a l'aise. C'est se que j'ai fais et ça a marché.

Exacte, amène tout se que tu peux avoir sur l'opération que tu as subi. Sa évitera un doute et d'être inapte temporaire.

Merci hatonjan

Bonsoir à tous, Pour ma part lors de mon passage au CSO très peux de personnes sont arrivés et/ou dépassés le palier 10. Deux personnes dont moi sont arrivés palier 10 et 2 autres palier 11 dont un mec pour la BSPP. Je pense que pour prétendre être TAP infanterie s'est le minimum à avoir le palier 10 et se que mon CER m'a dit. Certe le palier 12 aurez été le mieux mais je ne m'étais pas assez entrainé surement malgré que j'atteignais le palier 12 chez moi. ( Attention le mental y joue beaucoup. Un de mes camarades à coté de moi à lâché au palier 7 il me semble et quand mon second camarade à coté de moi à lâché au palier 9 j'ai lâché peux après. Focalisé vous sur vous même, pas sur les autres ça joue des tours.) Après j'ai un ami avec qui j'avais fais ma PMD il est rentré en inf. TAP avec palier 8 et 14 tractions 18/20 PO. En tout cas pendant l'entretient, on m'a dit que j'avais un dossier excellent. Excellente note + appréciation lors de ma PMD. Mes tests psycho, français etc. très correct et mon sport excellent. L'adj-chef qui m'a fait l'entretient m'a dit que je n'avais aucun soucis à me faire pour les régiments que j'avais indiqué dont un régiment infanterie TAP et un régiment FS si mon dossier médical passait TAP. Si il ne passait pas il m'a dit de plus m’orienter vers les chasseurs-alpin. Plus de soucis à se faire mon rendez-vous à l’hôpital est passé je suis apte TAP

Tout est OK juste que j'étais gentil mais sa ne fait rien pour mon dossier. Dossier EVAT pour un régiment TAP. J'attends que mon CER me convoque pour parler des régiments

Brution7, je te conseille comme beaucoup d'autre le programme Armstrong. Essaye de respecter le programme et tu vas progresser très vite. Par contre si tu stagne quelques pars il faut que tu te leste pour passer le barre du nombre ou tu bloque. J'étais bloqué à 12 tractions il me semble et j'ai fais un mois de lesté avant mon passage au CSO et j'en ai fais 18 la bas. Pour le luc léger écoute mika3789 j'ai fais se qu'il m'a dit j'ai bien progressé

Salut à tous, moi j'ai fais le programme du Major Armstrong qui a été très efficace. Si vous stagnez il faut que vous vous lesté soit avec une ceinture ou avec un gilet. Et normalement au CSO avec l'adrénaline et surtout l'envie de tout "déchiré" vous allez arraché quelques tractions de plus.

Bonjour à tous Bonne année et merci des réponses. Je suis sortie de mon rendez-vous à l'hôpital. Je suis apte tout. Très heureux en se début d'année. D L

Il faut d'abord que tu passe au CSO avant quoi que se soit. Après si ton dossier est bon avec les aptitudes nécessaires tu pourras connaître les commissions et la date d'incorporation tu ne peux pas trop savoir c'est vaste

Salut à tous, Merci pour vos réponse. J'ai passée mes tests et j'ai fais 18 tractions. Quand on stagne la meilleure chose et de se lesté sa marche très bien ( pour moi ). En 3 semaines j'ai augmenter de 5 tractions passée de 11 propres à 16. Au CSO avec la hargne j'en ai arraché deux de plus.

Merci pour vos réponses. Le médecin-chef très sympathique pour elle voudrait me mettre apte tout mais elle ne veut pas non plus prendre la décision sans avis d'un expert

car le bilan elle le fait vite fais un mec de ma chambre opéré dû genoux il ne lui a rien dis il a dit qu'il ne sait jamais fais opéré elle n'a pas regarder ces genoux comme moi et cest passée... Je ne comprend pas trop.

Merci de ta réponse BTX. Oui, elle m'a exactement dit deux i2 entraîne un i3 donc inapte définitif. Donc voir si il peut mettre i2 pour pouvoir quand même intégrer l'armée et elle m'a dit si vraiment vous tombez sur son bon jour et para une chance, vous pouvez etre i1 ... Donc apte para. Je voulais savoir si j'avais des chances tout de même par grand hasard si quelqu'un a eu le même cas. Car elle meme me dit que ce n'est rien de bien spécial et qu'elle m'aurait mis i1 mais avec les écris voila

Bonjours tout le monde, je passe actuellement à CSO est j'ai passé la visite médical. Suite à une opération quand j'étais tout petit de mes deux gros orteils pour raison esthétique que m'a mere a choisis de faire, on m'a mis inapte temporaire et le Medecin m'a dit que normalement c est classée 3 donc inapte définitif mais que vraiment si sa serrait d'elle meme elle me mettrait apte même para. Elle m'a donc mis inapte temporaire et m'a dit que je devais aller voir le medeci à l'hôpital militaire qu'il déciderait. Je voudrais savoir si quelqu'un vraiment connais le problème et si je pouvais être apte para quand même. Le medecin par ailleurs m'a posée pleins de question du style sa ne vous fait pas mal, vous n'avez pas eu de problème pour etc. Je lui ai dis non pas du tout elle m'a bien dit que pour elle je serais apte mais malheureusement il y a des articles... Merci davance

Toujours personnes ?

D'accord, mais après je ne me lest pas avec une charge phénoménal 10 kilos

C'est à dire ? Iska ?

Merci Enzo76 pour ton programme. Je vais faire du lesté puis les deux dernières semaines qui me reste avant les tests je vais faire ce que tu me dis c'est vraiment pas mal.

Oui car toi tu es plus expérimenté, il faut d'abord commencé le fractionné par la base du 30/30 non ?

Oui comme l'indique mika3789, pendant tes pompes tu sollicite tes biceps donc si tu enchaine les tractions derrière ton biceps va être fatigué et tu sera moins efficace. Dans le programme Amstrong il préconise au minimum 5 heures entre les pompes et les tractions. Pense surtout à mettre des séances de fractionnés 30/30 et des sorties longues 10km en 1h maximum si tu peux. Le dimanche je pense qu'il faut que tu laisse tes muscles se reposer, car un surentrainement peut entrainer une blessure (contractures musculaires etc.)

Merci pour vos réponses. Si le biceps travail pendant les tractions. Je travail les deux sup et prona le mercredi comme l'indique le programme. Mais je vais faire deux semaines en lesté et le reste avant les épreuves je travaillerais normalement.

Oui mika3789, je ne fais pas 5x mon maximum comme l'indique le programme Amstrong mais je suis le programme 100 pompes. Mais tout les matins à jeun je fais mes séries et puis vers 15 heures je pars faire mon entrainement aux tractions

Bonjour à tous, Depuis près de 5 mois, je m'entraine aux tractions avec la méthode Amstrong. Aujourd'hui j'arrive à un problème. Je suis bloqué depuis 1 mois à 11 tractions propre et j'arrive à en arracher 1 voir 2 en m'aidant avec mes jambes et mon bassin. Mes biceps sont complétement congestionnés et ça m’empêche je pense dans faire plus. Je passe au CSO le 25 Novembre et je voudrais vraiment arriver à atteindre les 15 tractions propres. J'ai consulté les autres postes à ce sujet pour différentes méthodes pour augmenter mais pas sur le fait des biceps complétement congestionnés et plus aucune force. Si vous avez des astuces pour augmenter le nombre de répétition et/ou pour avoir plus "d'endurance" au niveau de mes bras je suis preneur. Merci d'avance pour vos réponses.

Oui je sais très bien que personne de la PMPFS te dira tu es pris ou non. J'ai grossis le truc

Non pas du tout, il exige à faire une PMPFS puis tu reviens de la PMPFS ou tu as été noté savoir si tu peux aller faire la formation de 18 mois