chaynesse

Merci à toi tu es déjà engagé?

Ok Super, je te remercie.

Bonjour Je te remercie. En statique je fais ça sur une machine spécifique traction mais je m'aide encore du support sur lesquels je pose mes genoux. En poulie haute tu me conseilles quoi comme exercice? Sachant que ma VMA est de 11,5, je tiens 2 mn à 190 p/m, penses tu que je peux l'améliorer?

Bonsoir, Fille 1M54 48kg Je passe au CSO le 12 janvier pour un recrutement d'oscs, j'ai commencé un programme en salle de sport pour les tests il y a un mois (j'étais déja un petit peu sportive avant) Mon coach me préconise pour le Luc léger : Courir 3 fois par semaine avec deux seances sur tapis ou l'objectif est de rester le maximum sur ma VMA (11,5 km/hr) et une séance footing tranquille 45 mn. J'ai fais un test LL où j'ai atteins le palier 4 (naze) l'objectif étant à 8 Pour le maintien traction en pronation : Muscu dev couché, tirage nuque, tirage horizontale, biceps, triceps en programme force. J'evolue en force mais je suis toujours aussi nulle en maintien traction (3 secondes) Qu'en penses tu? Merci

Bonjour tout le monde Nadia 28 ans je suis diplômée en gestion des ressources humaines. Je suis convoquée au CSO de Bordeaux le 12 janvier pour un recrutement OSCS. Je n'ai droit qu'à une seule cartouche (âge limite), je souhaite donc réussir mes tests. Je tiens à remercier les administrateur du site cela fait quelques mois que je parcours ce forum, on y trouve les infos nécessaires.