ha les mamans et leurs dessert, tu peut te faire plaisir et c'est conseiller mais une fois par jours ensuite tant que tu est en grece profite sa serai dommage de te priver des plats culinaire de ce beau pays ensuite pour ton retour en France manger 6 petits repas et mieux que 3 grand repas pour le soir légume et protéine, féculent le midi, privilégié tout ce qui est complet pain riz et pates ainsi que les viandes blanche et le poisson sans pour autant négligé les viande rouges je pense pas que tu doit faire un régime strict surtout a ton age juste manger équilibré et pour perdre du ventre je te conseil en plus du cardio et des abdos de faire du gainage