Bonjour à tous , je ne suis cas 10 tractions propre , et j'aimerai arrivé à 18 ou 20 avant de passer les tests de séléction .... Je ne sais pas si c'est possible mais je vais tous donner pour et j'aimerai savoir si quelqu'un à des conseils ou des programmes pour me faire progresser plus vite ?!
J'entend beaucoup parlé de la méthode amstrong !! Puis je le rajouté en plus de mes séances de musculation ? Et quand pensez vous ?
Merci !! :)