bonjour djo
muscles sollicités
Les tractions peuvent se réaliser de plusieurs manières et font alors intervenir les muscles différemment. Dans tous les cas, elles sollicitent principalement les muscles du dos et des bras. Elles font également intervenir les muscles des épaules et de la ceinture abdominale.
Lors des tractions à la barre fixe réalisées avec les mains très écartées en pronation (paumes vers l'avant), les muscles du dos sont les plus sollicités, et notamment la portion inférieure du trapèze, le rhomboïde, le grand dorsal et le grand rond. Sont également sollicités le biceps brachial, le brachial, le brachio-radial et le grand pectoral [A 1].
Lors des tractions à la barre fixe réalisées avec les mains en supination (paumes vers soi) écartée d'une largeur d'épaule, les muscles les plus sollicités sont au niveau du dos le grand dorsal et le grand rond et au niveau des bras le biceps brachial et le brachial. Sont également sollicités les portions moyenne et inférieure du trapèze, le rhomboïde et les pectoraux [A