Avant que les experts des programmes "light" ne vous répondent, si tel est votre cas, je vous encourage à cesser de fumer, bannir les déjeuners Mac Do, pizzas et kebab, supprimer les chocolats et autres boissons sodas.
Ce n'est pas la diète mais une suppression progressive des mauvaises habitudes alimentaires.
Course à pied (fractionné), musculation et natation.
BTX