Les années de sport c'est bien, mais suivant le sport ca ne fait pas forcement travailler le coeur... Et c'est vraiment le muscle qui sert la plus au LL! Je court que peut de fois, je fume et j'ai fait 10, grace a mes 7 ans de boxe (les rounds de 2 min avec 1 min de récup entre deux, ca te gonfle le coeur!)
Donc soit tu te mets a courir en fractionné, soit tu vas en chier au CSO (tête qui tourne, nausée...)
Mais dans un sens, palier 10, avec la rage et les autres qui court a côté, tu doit pouvoir arriver a 10.