Merci a vous, j'ai juste oublié de précisé que je fait des séances de muscu (programme lafay) depuis Avril environ.J'ai bien prit en endurance pour tous ce qui et pompes, traction, abdominaux ..... Je conseil donc ce programme a tous ceux qui veulent bien prendre en muscles.
Pour précision avant de commencer je faisait maxi 10 pompes maintenant 47 (d'affilé et sans repos), en traction je faisait 1.5 :lipssealed: maintenant 8 (pareil sans repos entre)