Brick Top

Afsec, le luc léger fait à la marine est il le test navette, ou celui autour du stade? Ca change vraiment tout! ^^

C'est bien jolie le luc léger, mais c'est que pour le CSO. Après en régiment t'en entendra plus jamais parler de ce test. Ca sera Cooper, VamEval et footing. Et en plus si tu bosse pas ton endurance t'iras nul part. Tes muscles, articulations, etc,... ne seront pas "solidifié". C'est un peu comme si tu construisais une maison sans attendre que la dalle en béton sur laquelle elle doit reposer sèche...

L'avantage du fractionné en côte est de développer sérieusement la puissance des jambes en plus de ce que développe un fractionné normal. Par contre 4 montées c'est pas suffisant. Une séance de fractionné en côte se fait comme une de fractionné normal, à savoir au bas mot 10 répétitions. Exemple : 20 min echauffement 2 série de 8*30sec/30sec 10 min de retour au calme Après tu changes le nombres de série et le temps d'effort en fonction de ton niveau et de ton objectif. C'est le genre de séance vraiment efficace pour progresser, notamment en trail. Mais c'est extrêmement éprouvant comme entrainement!

Salut, Comme l'a dit schafer, direction le podologue. Avant mes semelles je pouvais pas courir plus de 30 km par semaine sans que ça me rappelle à l'ordre. Maintenant et avec ces semelles je cours en 50 et 80 km selon les semaines sans avoir de soucis :)

Pas dans mes souvenirs. Mais peut être que ça dépend des régiments. Tu peux aussi rajouter deux cadenas et un cintre (pour le treillis de déf). Après on réfléchissant un peu on trouve forcément d'autres trucs à prendre.

Salut, Oui tu gardes ton paquetage du moment que tu finis la FMIR (tu verras c'est marrant dans le train ;-) ). Après pour les affaire civiles prends en un peu pour faire la fête avec tes collègues à la fin de la FMIR. Sinon : affaires de toilette, petite pharmacie, PQ, couteau, etc,...

Donc petite rectification de mes propos, mais aussi de ceux de hakkidan, après vérification. EPI pas de limite basse, et jusqu'à 90 kg. EPC : de 55 kg à 90kg. L'EPC a été conçu pour que le para puisse emporter plus de charge avec lui (et pas qu'il soit plus lourd). Ainsi poids para + équipement toléré : par l'EPI : 130 kg. par l'EPC : 165 kg.

Les poids pour l'engagement je sais pas du tout. Je t'ai juste donné les poids pour les parachutes, qui concernent les hommes ET les femmes.

Salut Alex29000, Sur l'EPI (le "vieux" parachute), pas de limite basse pour le poids. Mais limite haute de 90 kg. Sur l'EPC (le "nouveau" parachute) limite basse de 55 kg et limite haute de 90 kg (ou 95 kg). Il me semble que les chiffres sont justes, à voir avec d'autres membres du forum.

Je constate juste. Après si tu me dis que c'est pas ça, vraiment, tant mieux. Et bonne chance pour ta FMIR.

Des propos de chasseur de médailles... Si en plus tu es encore dans ta FMIR, c'est triste...

Ok merci de ta réponse. Alors attente! :)

Bonjour nolimit69, Je devrais en être, seulement j'ai toujours pas reçu la convoc'... L'as tu eu?

Salut famas972, Mon conseil : ne t'entraine pas au LL en faisant du LL. Tes articulations te diront merci. Fais plutôt des séances en fractionné. Couple à ca des séances de 1 h en endurance, et les résultat se feront voir dès 1 mois si tout se passe bien. De là tu pourras augmenter les dose d'entraiement en course à pieds. Et Dani à raison : continue à faire ton sport à côté. Coupler les deux ne pourra être que bénéfique.

Bonjour, J'ai contacté mon CeR qui m'a dit que pour les tests ca passera. Merci pour ta réponse

En espérant que ca passe... Merci de ta réponse :)

Salut Crusty, Avant tout, bravo pour tes résultats qui sont plus que respectable! J'ai une petite question que je te pose car je vais passer au CSO de Lyon d'ici quelques semaines. Donc : ma carte d'identité a expiré et ne pourra pas être refaite à temps pour le CSO. Toi qui y est tout juste passé au CSO sais tu si le permis de conduire est accepté comme pièce d'identité à l'entrée du quartier? Ou si quelqu'un d'autre a des infos, je suis preneur... :-) Merci de vos réponses.

RomainR, attention, là encore, je ne dis pas de faire des luc léger tout le temps, mais juste un à titre informatif. Pour pouvoir juger son niveau, mais aussi pour voir le chemin à faire pour arriver jusqu'à son objectif. Pour le fractionné la aussi il faut se méfier : avant de se lancer tête baisser dedans, il faut s'assurer d'avoir une bonne base foncière (avoir fait des bornes). Sinon le corps n'est pas préparé et renforcé pour encaisser des séances aussi intense que fractionné. Peut être que ta blessure vient de là RomainR? Faire du fractionné augmente les risques de blessure, mais c'est un passage nécessaire pour progresser en course à pieds, mais aussi en luc léger :)

Bonjour, Attention! Ta VMA n'a rien à voir avec le résultat que tu pourras avoir en luc léger. Je prend mon exemple : j'ai une VMA d'AU MOINS 16 et j'arrive tout juste au palier 10. Le luc léger est un effort à part, et c'est pas parce que on ai "bon" en course à pieds qu'on va taper un palier 12 ou plus. En revanche tu as fait du basket, il y a donc de forte chance que tu sois dans le haut du panier pour un luc léger Pour ton entrainement : fait un luc léger pour voir ou tu en es, et après fait juste des séances de fractionné.

Me voilà rassurer. Encore merci

Merci Dani pour la réponse rapide. Le truc c'est que là je vais être absent car convoqué plusieurs semaines (dont début mai). A ca s'ajoute un départ de un mois sur juin et juillet. C'est pour ça que début juin serait parfait pour les tests CSO :)

Bonjour à tous, Je me demande encore une petite chose. En commençant dès maintenant les démarches auprès de mon CIRFA, est ce que je peux faire une demande pour passer sur une session CSO au début du mois de juin? Cela me permettrais de faire ce que j'ai encore à faire avec la réserve tout en assurant mon engagement. Merci de la réponse

Bonjour Lorenté 34, L'ambiance au 17 est de ce que j'ai pu voir assez bonne. J'ai eu l'occasion avec mes camarades de la réserve de bosser avec des gars de l'active. Résultat très bon. Ils ne nous ont pas pris de haut et ont été fort sympathique. Après les compagnies de réserves sont un peu à part donc je ne peux pas t'en dire plus. Fonces, et même si l'ambiance peut paraître particulière au début vu qu'on vient du civil, y faut creuser un peu. Tu devrais t'y plaire :)

Bonjour achille, Je ne pense pas que le choix de l'arme pose problème. C'est sur la "spécialisation" qu'il doit y avoir problème (3 fois TAP, 3 fois TDM, 3 fois chasseurs alpins, etc,...).

Bonjour à tous, Merci des réponses avant tous! Chocapowa, je suis réserviste au 17 RGP. Th-Friday, si il demande 3 vœux je pense que c'est mieux de leur donné trois vœux. Renseigne toi plus pour trouver quelque chose qui te fais envie. Pour ma part les BCA représentent autant l'excellence que les TAP. C'est juste que j'ai moins d'affinités avec eux. Donc je privilégie les TAP, ca me semble normal.