oui, tous dépend de votre taille/poids , si tu fait 1m80 pour 100 kgs, je garantie rien,
il te faut l'alimentation, le sommeil et le repos, pas de surentrainement.
N'oublie pas que beaucoup (y compris moi) font mieux au cso qu'à l'entrainement.
Rien n'empeche de faire du cardio type "burpees, corde à sauté, séances types ENOM ..." pour améliorer ton cardio.
Ainsi ai-je parlé !