UPDATE:
tout d'abord bonjour,
après presque 3 mois où j'ai sollicité votre aide je peux enfin vous donner un retour de ma progression (qui est positive) tout d'abord merci a chacun d'entre vous pour vos conseils qui m'ont aidé à certain moment.
Cette progression est aussi dû au fait que j'ai perdu pas mal de poids, et que je m'entrainais quotidiennement sans relâche (sauf 2 semaines de vacances en août faut bien profiter).
Bref j'ai réussi a passer la barre des 3 tractions en août mais de août jusqu'au 30 septembre j'ai encore été bloquer à ce palier des 3 tractions. C'est en parcourant continuellement ce (super) forum que je suis tombé sur ce topic qui m'a grandement aidé.
Depuis le lundi 27 septembre je fais 10 séries de 5 tractions (L,M,M,J,V) en pronation avec l'aide d'un élastique jaune (10€ chez decathlon) ce lundi 4 octobre j'ai passé la barre des 6 tractions sans élastique en prise pronation (dans toutes les conditions demandés par l'armée). J'espère que cette progression ne va pas s'arrêter et que je vais atteindre les 10 d'ici la fin du mois (prochaine prise de contact avec mon conseiller lundi 11 octobre pour voir où j'en suis dans l'entrainement).
Voila c'était pour faire part de mon avancé et aider certaines personnes si comme moi ils sont bloqués (malgré attention à ne pas commencer directement par ce programme je pense s'entrainer d'aborder à en enchaîner quelques unes avec d'autres programmes).
Max.