Bonjour,
Je fais du sport quotidiennement et je me prépare aussi bien évidemment pour les tests du CSO (je n'ai pas encore de date de passage étant donné que mon premier RDV au CIRFA n'est que pour le 17 août) malgré tout vaut mieux avoir une bonne préparation !
Aujourd'hui je me suis mis dans les conditions les plus proches le jour J des tests.
J'ai commencé par le luc léger et je suis allez jusqu'au palier 11, mise à part le fait que je sois déçu de pas m'être accroché une seule petite minute de plus pour le palier 12 je reste assez content de ma performance.
5min de repos.
tractions (voilà le vrai problème) je n'en ai fait malheureusement 0 (résultat dont je suis absolument pas fière et la raison pour laquelle je viens vers vous) j'ai essayé avec élastique j'en ai fait 2 (strict).
5min de repos.
Squats = 59 très content de ma perf car c'est la première fois que je fais très peu de temps après la course, en temps normal je fais les 62 en 1 minutes sans problème.
Du coup suite à cela j'aimerai tout d'abord des avis sincères de mes résultats (comme si c'était mes résultats du CSO), et je précise que ça serait pour l'infanterie !!
Deuxième choses où j'aimerai avoir des avis voir même de l'aide ça serait une solution (car je suis la seule solution à ce problème en soit) ou un entrainement qui conviendrait à un homme de 19 ans pesant 92 kg et faisant 1m80, un entrainement me permettant au minimum de pouvoir tenir 5 tractions en 2 mois.
Merci a tous ceux qui prendront le temps de répondre.
Maxime.