Adishats

Bonjour tout le monde, Dans la même lignée que mes camarades rejoignant 1er régiment de spahis pour leur PMS (bonne PMS à eux ), je jette une bouteille à la mer afin de savoir si certains sont inscrit à la PMS de l'ENSOA qui a lieu en avril, afin de pourquoi pas se retrouver et en discuter. Si c'est le cas j'en profite également pour vous demander si vous avez eu une réponse à vos mails (surtout concernant le dossier). J'attends de vos nouvelles

Bonjour, non sans cacher le fait qu'en une semaine, ça va être compliqué de faire plus d'une traction, l'important c'est la pluralité des exercices et le volume sans omettre le repos pour pas se péter. Pour ma part je faisais : - Scrapulla pull up, pour bien travailler le début du mouvement et la sollicitation du dos (3-4 séries de 5-8 reps, 1m30 de repos) - Traction isométrique, donc tenir là ou c'est le plus compliqué, pour vous ce serez sur le maximum de votre geste (10 séries de 15-20s avec 1m de repos) - de la négative en essayant de retenir au maximum voir de bloquer (4-6 séries entre 4-5 reps 1m30 de repos) - de la traction avec élastique, histoire de pouvoir bien travailler le mouvement et faire un peu de volume (4 séries de 10 reps avec le poids de votre choix 1min 30 de recup) En respectant un repos de 3min entre chaque exos. Pour ma part c'étaient les bras pas assez solide qui au début ne m'ont pas permis de bien progresser, donc j'ai fais pas mal de renfo biceps, triceps et avant bras. Après la première traction réussi (si vous y arrivait avant la semaine prochaine) je conseille de tout de suite faire du volume avec des 10 séances de 1 reps et 1min à 2min de repos entre chaque et essayer de rajouter 2 à 5 reps par séance (ex seance 2 : 2x2 reps puis 8x1 reps) et de faire en parallèle du volume à l'exercice (10x4 reps avec 1min30 de repos) Mais je vois pas comment ce serait possible en une semaine, disons qu'à ce niveau essayez d'aller chercher la première reps et de faire le max pour en avoir d'autres dans les bras

Étant tributaire du GRS de Lyon, je te remercie pour ce retex. Est-ce que tu te rappelles à peu près de quoi tu as parlé avec le recruteur ?

Super intéressant, merci pour ce partage. Particulièrement curieux de cette réorganisation des fonds concernant les régiments du génie surtout en vue de la création d'un nouveau. Mais mes interrogations concernent surtout la provenance de ces fonds. On note qu'on manque d'investissement dans cette branche et au lieu d'investir on réalloue. À quoi étaient destinés ces fonds de base et ne vont ils pas manquer dans le développement des ces deux régiments (j'imagine que si ils ont été accordés c'étaient parce qu'ils en avaient besoin) ?

Pour l'utiliser en ce moment même en vue des tests, ça me semble correspondre au différents RETEX et ce qu'en ont dit les plus récentes vidéos YouTube. Il n'est pas sans défauts, mais c'est le plus complet et le meilleur rapport qualité/prix que j'ai pu trouver jusqu'à maintenant.

Merci à tous pour votre accueil. Oui après avoir regardé un peu plus les parcours OST, j'ai l'impression, peut-être à tort, que c'est plus destiné à des sortants de grandes écoles. Dans tous les cas, je me sens plus à l'aise à la préparation OSC-E. Pour la question du recrutement semi-direct via sous-off, j'avoue ne pas avoir parlé d'un plan B tout de suite avec mon CIRFA, mais je pensais déjà le faire au cas où je ne suis pas retenu. J'en parle lors de mon prochain rendez-vous sans fautes. Lors de mon dernier rendez-vous avec le Lieutenant-Colonel qui fut fort enrichissant. Me voilà inscris vers une PMS début avril à l'ENSOA de Saint-Maixent-l'École ! Objectif fixé par mon Colonel, dans le 1er quart de la promotion. Objectif personnel essayer d'être dans les 10 premiers. J'ai hâte !

Exactement ! Pas de détails sur le sujet pour le moment, Je t'en dirai plus lors de mon prochain RDV en CIRFA qui est pour bientôt , pour le moment va falloir se donner sur la prépa sportive parce que je suis à la rue sur les tractions

Bonjour tout le monde, J'ai 23 ans, diplômé d'un master 2 en archéologie. Je viens d'une famille de militaires (ALAT et chasseurs de lapins). J'ai grandi à côté des régiments, des hélicoptères, et des anciennes affaires récupérées, pour moi aussi être un soldat ! Après de longues réflexions, pendant mon bac, pendant mes études à hésiter à franchir le pas entre la réserve et l'active... J'ai enfin décidé de sauter le pas et de tenter les sélections pour devenir OSC-E avec comme choix : le génie, les transmissions ou le train. Des armes d'appui, de soutien mais aussi avec beaucoup de technique et de polyvalence, car c'est ça qui me plaît le plus. Voulant faire les choses bien, je me suis renseigné le plus possible en amont et j'ai pris un premier rendez-vous dans mon CIRFA. Les échéances sont donc placées, PMS en avril, CSO en juin. Il faut dire que ce forum m'aide beaucoup. D'abord pour les RETEX mais également pour toutes les questions qui ont déjà été posées et que moi aussi je me pose. Afin de rendre la pareille, j'aimerais moi aussi partager mon expérience : la prépa', les tests etc. Je remercie l'existence de ce serveur et des membres qui le font vivre