TriTri

Ok donc c'est bon Merci.

Peux tu m'expliquer en détails ton parcours fractionné car moi je fais des accélérations toutes les 30 secondes pendant 8 à 10 min après 15 min d'échauffement à petite vitesse... Je ne sais pas si c'est vraiment du fractionné ^^

ah ouai c'est pour le CSO... Moi je fais ca pour bien être en forme au moment ou je vais ferai mes classes. Si je tiens je continue sinon je diminuerai... Merci pour tes détails :)

bonjour Greg59139, T'arrive a bien gérer tout ca? Et y a aucun risque a long terme? Parce que moi je viens de commencer ce programme la mais je sais pas si sa fait de trop ou pas... TriTri

De rien Bonne fin de journée.

Ben pour savoir la longueur tu prend un mètre et tu le reporte a chaque fois pour faire 20m (c'est ce que j'ai fait avec un mètre de 5m)... Justement continu a t'entrainer sur ce terrain là pour l'instant (c'est ce que j'ai fait dans mon allée de garage ^^) car après un terrain plat te semblera plus facile! Une fois que t'en a ch*** un peu trouve toi une petite route de campagne peu fréquentée ou alors une piste et vois vraiment tes résultat sur du ''vrai plat''. Cordialement.

Bonjour, C'est peu en effet mais vous avez encore le temps pour vous entrainer...J'ai vu dans votre présentation que vous pratiquiez régulièrement du sport et vous ne réussissez qu'à atteindre le palier 5?? Vous fumez? TriTri

Bonsoir à tous, Alors voila je vous fait part de mon plan d'entrainement de la semaine. Lundi: FOOTING (endurance environ 40 à 50min) + pompes abdos et traction en fin de journée. Mardi: FOOTING (fractionné). Mercredi: PISCINE + pompes abdos et tractions matin et soir. Jeudi: FOOTING (endurance). Vendredi: PISCINE + pompes abdos et tractions en fin de journée. Samedi: FOOTING (fractionné). Dimanche: REPOS! Je voulais savoir si ce n'est pas de trop et si je ne risque rien...... Merci a ceux qui y connaisse quelque chose de bien vouloir me répondre Merci.

Pour ouvrir un nouveau sujet tu vas dans une rubrique et en haut a droite tu as ''nouveau'' tu cliques dessus et tu crée ton sujet. Pour bien te présenter tu vas dans la rubrique présentation puis tu cliques sur ''nouveau'', voila :)

Donc pas de soucis a se faire Bonne soirée.

Bonsoir, Oui tous les tests que vous pourrez trouver sur internet ou autre sont un bon entrainement pour le cerveau...Ce n'est pas si dur que ca mais il ne faut surtout pas les négliger.

Bonsoir et bienvenue, Régiment des forces spéciales donc excellent niveau sportif et surtout mental d'acier....:)

Ok... Bonne soirée.

J'ai mal compris quelque chose?? :|

Bonsoir BTX, Je vous avait déjà tout communiqué dès mon arrivée sur le forum... Avez vous déjà oublié? :happy:

Bonjour Lill90, Le plus important n'est pas d'avoir les exercices types des tests du CSO mais de bien entrainer ton cerveau a réfléchir et a analyser...La bas tu auras des tests de maths, de logique à savoir situer des formes dans l'espaces ect...Oui c'est un bon entrainement mais les exercices se différencie je pense. TriTri

Merci Claudemili83, Je prends un abonnement dès la semaine prochaine J'espère que sa va m'aider à m'améliorer encore... TriTri

Bonjour, Merci a tous pour vos conseils! Bonne journée. TriTri

Greg59139, Si pour le fractionner tu pouvais m'expliquer un peu plus en détails ca serait sympa car je cours mais en faisant des accélérations de temps en temps... Merci beaucoup :)

Bonsoir, J'ai déjà passer mes tests au CSO :happy: La j'ai rdv pour faire mes 3 choix de régiments ... Je voudrai vraiment être au top pour le jour J. Mais je ne vois pas quels exercices ajoutés pour bien m'améliorer... Pour la natation je n'y vais que quelques fois par mois. Mais le niveau sportif demandé lors des 6 premiers mois est vraiment si durs ou alors progressif pour vraiment s'habituer? Merci tout de même pour vos conseils! TriTri

Bonsoir à tous, Donc voila j'ai rendez vous le 8 Octobre avec mon recruteur pour faire mes trois choix. En ce moment je cours tous les 2 jours, abdos pompes et tractions tous les jours. Je voulais savoir si c'est suffisant pour ne pas me ramasser des le début de mon incorporation? Et si je peux faire autre chose que mon entrainement actuel pour bien m'améliorer tous les renseignements sont les bienvenues Merci d'avance! TriTri

Bonsoir, Bravo et merci pour la réponse. C'est pour me faire une petite idée ^^... TriTri

Bonsoir cc85, Félicitations pour votre incorporation! Pourriez vous me faire part de vos résultats au CSO svp? Merci.

Bonsoir, Tant mieux alors t'es très bien parti! Tu me rassure un peu :happy:, vivement mon rendez vous j'en peux plus d'attendre!!! TriTri

Bonsoir BCA, Déjà merci beaucoup pour tes renseignements! Alors pour mes résultats je ne sais pas tout en détails...Luc léger palier 9/30, tractions 9, PO 16/20. Après médical aucun problème et psychotechniques résultats bons a ce que m'a dit l'évaluateur. Je ne sais vraiment pas si je pourrai y rentrer mais l'évaluateur m'a dit de bien continuer d'essayer de rentrer dans un régiment para et n'as pas insinuer que je n'avais aucune chances donc on verra... Mais entraine toi vraiment des maintenant ou peut être que tu le fais déjà? Et tu compte rentrer en tant qu'EVAT? sous officier? TriTri