Merci je vais essayer ça, cependant, je n'ai pas accès à une piste d’athlétisme, et j'habite dans une zone où il n'y a pas de plat à plusieurs kilomètres à la ronde, c'est idéal pour les footings, mais pour le LL c'est assez difficile.
Ton programme s'applique sur du dénivelé ? Par exemple, pour le 18*300m, je fait 300m en descendant, 300m en remontant ou faut-il absolument du plat ?