Coach

Bonsoir Penner67, bonsoir BTX, Je vous en prie pour le programme, espérant qu'il porte ses fruits ;-) Bon courage, et comme l'a dit BTX, des news: On y compte bien. Coach.

Bonjour ! Quoiqu'il arrive, sac de 20 ou de 200 kilos, je vous souhaite une bonne intégration ! Espérant pouvoir marcher sur vos pas ... :-) COACH

Merci bien à vous tous, je ne vous cache pas que je stress à fond, mais c'est du bon stress.. enfin je crois ... ^^ Je vous tiendrai au courant de mon passage dès mon retour.. C'est noté BTX, mon "paquetage" se limite de toute façon au strict minimum ! (Je suis passé à moto devant le Fort Neuf de Vincennes ce soir, je n'ai pas entendu de "bip..palier 6... bip... 15 secondes..." LOL) Merci encore pour tout !

Je sent que ça va me suivre Sinon c'est à 2 détails près exactement ça ! A croire que vous ayez inventorié mon sac (?) lol Le Dr Kawachima est à l'origine de certains programmes d'entraînement cérébral qui ont fait le tour du monde, et que Nintendo a repris pour l'adapter sur DS (la console hein, pas le Domaine de Spé.. ) Sympa, ça reconnecte les synapses on va dire !

Exact ! L'entraîneur cérébral du Dr Kawachima ça compte ? J - 4 au fait !

Bonjour Nicolas.Crocq, et bienvenue sur le forum, où l'ambiance y est très agréable !

Ah ah ah ! Merci pour cette considération de mes humbles compétences :-) J'espère que mes conseils seront à la hauteur de l'éloge... En tout cas si ça peut rassurer l'ami Penner67, je suis passé de 13 à 29 tractions en 1 mois sans m'appeler Rambo, il faut y croire !

Bonjour Penner67, bonjour BTX, Je vous joins en mp quelques petites questions sur votre "bagage sportif", votre morphotype etc.. et vous concocte un petit programme adapté. Votre programme n'est pas mauvais, mais pas assez axé "gains en tractions et en résistance cardio-respiratoire rapides" et frôle le sur-entraînement. Il vous faudra un entraînement qui colle au millimètre à l'objectif CSO, ce que je vous joindrai ! Bon courage pour vos démarches ! (P.S: Après Capo-chef, me voilà promu Coach, aie aie aie merci BTX! :-) )

Bonsoir Adrien.Z, c'est vrai qu'une masse de muscle encombrante et peu agile ne vaut rien face à un corps athlétique et FONCTIONNEL ! En tout cas, c'est sûrement un côté qu'envie l'Oncle Sam à notre belle institution: sa sensibilité aux profils et aux mentales, qui prônent plus que la gonflette ... Quant à ne faire que quatre tractions le jour J (pour celui qui peut en faire plus), il faut vraiment être venu en touriste !

Très instructif votre petit échange ! En effet, comme le dit Adrien.Z, le qualitatif prime sur le quantitatif, s'agissant du sport ! Mais le souci étant de concilier les deux, et de faire 35h de sport intense par semaine, là ça pique les yeux dès le mercredi matin ! lol Merci à vous pour vos conseils éclairés ! Et si je peux me permettre, en professionnel du sport, de porter un petit "jugement" sur le contenu des tests CSO: les tractions en tant qu'épreuve si importante dans la note finale, n'est pas un choix bien judicieux en terme d'équité. Je m'explique. J'ai dans ma salle des clients qui pèsent plus de 100kg, qui tirent leur poids et demi en poulie verticale, et qui font 2 tractions au max, étant donné leur poids important. Face à eux, des "chats maigres" de 60kil' n'ayant jamais posé le pied dans une salle de sport, mais dont la dotation naturelle musculaire permet d'aligner 20 tractions tranquille, on a connu mieux en terme d'équité. Après au moment de charger un MILAN de 60kg sur le dos, je ne sais lequel s'en tirerait mieux.. Si jamais le but de l'exercice était de tester la hargne et la motivation, alors là je retire ce que je viens de dire, car c'est bien L'exercice par excellence pour ce faire ... Merci encore à tous ! P.S: Si certains sont d'IDF et veulent venir se préparer ou simplement s'entraîner à Forest Hill, contactez-moi en mp, je vous y inviterait sans souci contre un "Je suis du forum mec !" ;-)

Bonjour à tous, et merci pour vos avis éclairés sur ma question ! N'ayant pas, entre temps, trouvé de réponse à ma question, j'ai donc appliqué le principe de précaution: seulement 10h de sport/semaine, NO protéine, NO créatine, et beaucoup beaucoup d'eau, la vie normale quoi ! J'espère ainsi que la bandelette ne mouchardera pas quelconque protéinurie élevée ou autre cause de recalage ! Merci encore pour vos réponses, quant à moi, c'est J-7 avant CSO ....

C'eut été tellement simple en effet... ! Au plaisir BTX ! COACH

Ah.. Alors dans ce cas je ne saurai vous renseigner, peut-être d'autres ici le savent. La présentation, c'est par ici: https://www.aumilitaire.com/forum/11-presentation-des-membres.htm Bonne soirée Krystell

Bonsoir, Ce général à particule dont vous cherchez le nom est-il mort ou vivant ? Mort il y aurait bien eut le général De Négrier (j'ignore son prénom désolé) qui appartenait à la LE mais notre ami BTX vous le conterait mieux que moi. P.S: Pour éviter de le fâcher, passez-donc vous présenter dans la rubrique destinée à cet effet (Un baptême bien sympa pour tous sur le forum !) COACH.

Ah ah ah ! Robert ... ! Merci pour le conseil. Dans le doute, j'ai tout stoppé cette semaine. Je lèverai le pied sur le sport en déléguant les cours à un "petit", et j'ai posé toute la semaine précédant mes tests en congé.. Merci pur votre réponse BTX, bonne soirée. COACH

Première ligne hilarante, cher BTX ! :-) Alors j'espère que Dr DUMS passera par ici ...

Je comprend mieux BTX, bien j'avoue en toute honnêteté peut-être faire partie de ceux-là... On verra bien, auto-tergiverser sur des pronostics de réussite ou d'échec est contre-productif ... COACH

AIE JE NE SAIS POURQUOI MON TOPIC EST APPARU EN MAJUSCULE, TOUTES MES EXCUSES A VOS YEUX ...

BONSOIR A TOUS, ETANT COMME CERTAIN LE SAVENT, COACH SPORTIF ET PROFESSEUR DE JUDO-JIU JITSU, JE PRATIQUE ENTRE 20 ET 30 HEURES DE SPORT PAR SEMAINE SANS COMPTER MES ENTRAINEMENTS PERSONNELS. SANS ENTRER DANS LES DETAILS DE LA BIOMECA ET DE LA NUTRITION DU SPORTIF, CE RYTHME "M'OBLIGE" A COMPLETER MON ALIMENTATION HABITUELLE AVEC UN APPORT EN PROTEINE (EN TRES TRES GROS LE CIMENT DU MUSCLE) ET DE LA CREATINE (EN ENORME DES MINI CITERNES D'ENERGIE (ATP) POUR LE MUSCLE). BIEN ENTENDU NOUS SOMMES LOIN DES STEROÏDES ET AUTRES ANABOLISANTS. -> CEPENDANT, OUTRE LE SOUCI ETHIQUE, L'USAGE DE TELS COMPLEMENTS EST-IL INTERDIT LORS DES TESTS AU CSO ? CES PRODUITS ENTRENT DANS LES APPORTS DE CERTAINS ALIMENTS ET SONT DONC LEGAUX EN FRANCE, MAIS DIFFICILE D'INGURGITER 1KG DE VIANDE ROUGE POUR 5G DE CREATINE ET 2KG DE POULET PAR JOUR POUR LA PROTEINE, LA OU 2 DOSES S'Y SUBSTITUENT ! MON MEDECIN DU SPORT (CIVIL) M'A ASSURE QUE CE QUI ETAIT LEGAL DANS LE CIVIL L'ETAIT AUSSI DANS LA MILI, MAIS TOUT COMME MOI, QUE SAIT-IL DE L'ARMEE ... ? DESOLE POUR L'INTRO ASSEZ LONGUE, MAIS J'ESPERE QU'ELLE M'IMMUNISERA DE LEÇONS DE MORALE QUE J'AI PU LIRE SUR D'AUTRES FORUM, RENDANT LES REPONSES AU SUJET ININTERESSANTES. MERCI PAR AVANCE !

Bonsoir BTX, Qu'entendez-vous par là ? La visite médicale est-elle si déstabilisante que ça ? Cordialement

Bonsoir à tous, et une fois encore merci pour vos précieux conseils ! Entraînements de finition et détente sont donc au programme =) A très vite !

Bonjour Melkevco, bonjour Claudemili83 ! Merci à vous pour vos encouragements ! Ca fait du bien de se sentir suivi ;-) Melkevco, c'est noté je serai sage, aussi à table ! Merci du conseil! J'ai déjà la boule au ventre aie aie aie ! Je vous tiendrai au courant de la suite... Merci encore !

Bonsoir ! Je retiens mes joues avec mes dents de sagesse pour ne pas éclater de rire BTX ! Moi Fayot ? Jamais ! Mais gardez en tête un de mes voeux de DS dans l'ADT ;-) LOL !

J'adhère mon Général Claudemili83 !

Bonsoir et merci mille fois cher BTX ! Je vais tout faire pour briller, c'est le test de ma vie ! Je vous tiendrai au courant des résultats... COACH