Bienvenue ici robin,
Pour les FS nul besoin de 40 tractions ... il suffit juste de correspondre au cirtére de recrutement et surtout de cartonné au test psychotechnique.J'en connais plusieurs qui ont intégrés le 13e RDP avec seulement 10/12 traction et un palier 10.Il est plus facile de former quelqu'un physiquement qu'intellectuellement ...
Pour les tractions ,30/40 c'est pas énorme,il suffit juste de bosser.Pour ma part je suis passer au cso le 8 novembre et j'ai fais 20 tractions.Mon record aujourd'hui est de 34 tractions même si ca va faire deux semaines que je n'en ai pas fait,donc c'est pas bien difficile il suffit juste de taffer.
Pour la course a pied 5km en 16,41 minutes c'est un trés bon temps ... (18.2km/h)
Tu devrais en retrouvent ton niveau de 3e allez sans soucis au palier 12 LL.
Bon courage.