Salut , malheureusement c'est trop tard pour augmenté le nombre de tractions les 8 même en t'arrachant tu les fera très difficilement le seul conseils que je peut de donner c'est que chaque jours tu fasse 2séries de tractions au max jusqu'a dimanche .
Tu passe a quel cso , j'y vais aussi lundi a bordeaux