N'oublie pas le repos, de l'exercice tout les jours et ton muscle "pourrira", fais du fractionner, 30 min 2 fois par semaine, et un footing d'une heure, une fois par semaine, 3 séance de musculation par semaine en full body, lundi dos biceps, mercredi triceps épaule, vendredi pectoraux jambes, échauffement de 10 minutes, chaque début de séance tu fais une à deux série max de tractions, écartement largeur des épaules.
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