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Bonsoir, Aux nouvelles : - Brevet de natation sur 100m réalisé en brasse - Extrait d'acte de naissance reçu Les choses avancent ! Il me reste principalement à savoir si on m'accorde bien les congés par rapport à ma PMD. Je compte prendre RDV prochainement pour début février avec mon CER. J'ai juste la lettre de motivation à faire et mon CV à mettre à jour. Je précise que selon mon CER, je serai à priori présenté aux tests de sélection en tant que EVSO. (je pense qu'on ratisse ainsi plus large) Par ailleurs, je viens de me rendre compte qu'il y avait aussi le 1er RHP ainsi que le 3ème RH parmi les hussards pratiquant le renseignement. Sauriez-vous m'en dire un peu plus à ce niveau ?

Salut, Sympa ta proposition ! Pour avoir fais de l'athlétisme, je sais que ça permet d'avoir une bonne préparation (vraiment) surtout concernant la partie résistance / cardio. Personnellement, je ne suis pas de cette région. Avis aux amateurs !

Ripperflipper : S'il y a bien un avantage à la méthode Lafay c'est justement cette absence de dépendance au matériel, ça figure même dans le titre du livre. Au sujet du cardio, je ne suis pas vraiment d'accord puisque sans même pratiquer de course à pied, mon coeur battait autour de 55 pulsations/min il y a déjà un bon moment. L'enchaînement des exercices notamment les squats en série longue te fait vraiment bien bosser l'ensemble du corps, et, ton coeur. Elle permet de développer ton endurance, ta puissance, ta force et ta souplesse musculaire. Après voilà, c'est une méthode d'entraînement travaillant intégralement le corps dans son ensemble qui te permet de l'adapter en fonction de tes objectifs. Je dois reconnaître que le Crossfit est très cardio pour avoir testé des circuits au poids du corps il y a un moment mais ce n'est pas tout à fait le même travail. AFSEC : C'est pas faux.

Autant pour moi si c'est bien le cas. Ce n'est pas ce que mon CER m'avait indiqué.

Je comprends ta réflexion vis-à-vis du fait que tu veux te préparer pour la suite après les tests au CSO puisque je veux faire de même. Après, concernant la méthode, je connais que très peu le contenu de ce livre "Cross-Ops" mais j'ai eu des échos donc j'en ai déduis des choses. A voir. Personnellement, je pense continuer de la même manière et peut-être que par la suite j'aurai l'occasion d'essayer ton type d'entraînement. Autrement, je voulais parler de la méthode Lafay. Je ne vise pas nécessairement le 13ème RDP puisque je pars du principe que je ne peux rien prévoir (visite médicale, psychologie), et, par conséquence je préfère ouvrir mon champs des possibilités pour éviter d'être déçu. A mon sens, intégrer l'institution est déjà en soi un pas significatif de fait.

Salut, Pour commencer, je ne te cache pas qu'au niveau objectif, on pourrait peut-être se rejoindre un jour sur le long terme. Ensuite, je comprends le sentiment de vouloir se passer de matériels, de salles de musculation. Le crossfit comme je le disais est un enchaînement d'exercices assez variés sans temps de repos afin de travailler notamment la résistance musculaire. Je ne saurai pas forcément bien détailler techniquement parlant parce que j'ai oublié aussi des choses, mais j'ai aussi cherché la méthode qui me correspondait pour me préparer. Ton niveau rentre en ligne de compte, le tout étant d'éviter de se blesser pour des tests par un entraînement qui va trop te tirer dessus alors que tu souhaites juste t'améliorer. Les exercices rentrent aussi en ligne de mire, si c'est au poids du corps (c'est mieux pour le coup) mais attention à la qualité du mouvement qui se dégrade souvent avec la fatigue et l'envie de faire une performance. Personnellement, je pratique une autre méthode que tu connais sûrement (sans vouloir dire son nom), et, je trouve qu'elle est très complète et bien pensée. Il me semble même qu'elle est bien utilisée par les soldats de l'ADT.

Maary95 : Il me semble qu'il y a un délai en moyenne d'un mois et demi entre la date à laquelle tu demandes à passer les tests au CSO et le passage en lui-même.

Bien joué pour la partie sportive mec ! Honnêtement je ne saurai pas te répondre, à voir avec ce que ton CER va te rapporter... Bon courage pour l'attente !

Cal : Même conseil qu'au-dessus ! Soit tu trouves un parcours de santé, soit tu achètes une barre type décathlon classique soit tu t'achètes carrément une chaise romaine. Ta préparation me semble très légère, fais ton maximum le jour J, et, essaie tout de même de trouver ce qu'il faut pour t'entraîner. Comme tu le dis, ce choix a l'air important pour toi donc donne toi les moyens d'y arriver de la plus belle des manières ! :)

Bonsoir et bienvenue ! Bon courage !

Bonsoir et bienvenue ! Bel objectif !

newboy : Le livre "Cross Ops" utilise très probablement le Crossfit qui est un mode d'entraînement à part entière plutôt traumatisant qui consiste à enchaîner des circuits d'exercices sans temps de repos. Après, faut-il encore voir les exercices en question et la manière dont ils sont exécutés. Vous en saurez déjà beaucoup grâce à Internet. Par ailleurs, le programme du Major Armstrong a peut-être fonctionné pour certains mais pour combien de temps... Ca reste un entraînement sur lequel tu peux te blesser très facilement, et, il ne fait que bosser les tractions. Comme je disais, à chacun d'y voir son compte.

Oui enfin après essayez de prendre un petit peu de recul. Le Crossfit selon ce qu'on m'a rapporté plusieurs fois, et, c'est pas faux, reste très traumatisant. Il existe d'autres méthodes, à chacun d'y voir son compte au final.

Bonsoir et bienvenue au passage ! Je suis dans le même cas que toi puisque à priori je vais postuler en tant qu'EVSO au même CSO mais pas avant plusieurs (longs) mois, et, il se pourrait qu'il y ait des régiments de transmission dans mes choix. Je ne sais pas comment tu t'es organisé pour ta préparation mais je te souhaite bon courage ! Je pense que tu dois surtout te préparer un maximum et ne pas forcément te poser tout un tas de questions qui vont te faire perdre du temps. La date approche très vite pour toi. Ou en-es tu au niveau de ta préparation ?

Bonsoir et bienvenue ! Je suis dans le même cas que toi à peu de choses près. Je constitue mon dossier actuellement mais je ne vise pas forcément les mêmes régiments. Bon courage !

Tout dépend du régiment effectivement je pense aussi. Pour ma part, à peine le premier RDV passé que mon CER m'a déjà parlé d'effectuer une PMD qui est plus est dans un régiment qui m'intéresse. Maintenant rien n'est fait puisqu'il faut qu'il m'inscrive il me semble.

Rodcaron62 : On parle pas de la même chose je pense. On parlait du simple 100m à faire pour avoir le brevet pour le dossier de candidature. :)

Salut et bienvenue ! J'étudie pas très loin aussi, et, je vais postuler pour le grade de sous-officier à priori.

Tu dois confondre les tests je crois. Je parle juste du brevet de natation sur 100m demandé pour la constitution du dossier de candidature. On m'a juste dis d'aller dans n'importe quelle piscine et de nager la distance de 100m.

marsouin-para : A priori oui puisque c'est à lui que je suis censé m'adresser pour m'observer nager et me délivrer le brevet.

On s'est bien compris marsouin-para comme j'ai vu cela dans un autre sujet... ça m'y a fait naturellement penser ! Je pense pas que ce soit l'idéal la brasse "mémé" pour un brevet quand même mais si ça se trouve, ça passe.

Merci pour le MP, je t'ai répondu il y a peu de temps. Effectivement, c'est ce à quoi je pensais après réflexion, et, plusieurs échanges. Je ne sais pas si je serai vraiment plus à l'aise sur la distance mais ça devrait à priori ! On parle bien de brasse coulée ici ?

Torak : Oui, je vais voir à la prochaine séance de piscine ! Je pensais aussi à la brasse, peut-être que cela passerait bien plus facilement et vu que c'est juste pour un 100m et un brevet. Il n'y a pas de restrictions au niveau de la nage ou du temps à ma connaissance. En tout cas la séance de ce matin m'a bien montré qu'être bon dans certains domaines ne veut pas dire que l'on est aussi bon ailleurs. Il faut tout bosser ! :)

Intéressant ce post. Je suis moi même pas un bon nageur, j'ai appris à nager tout jeune mais je n'en ai pas pratiqué pendant plusieurs années. Je suis d'ailleurs en train de voir pour passer mon brevet sur 100 m (je vais peut-être prendre des cours). J'ai essayé le crawl mais je n'ai pas la bonne technique et surtout, je m'essoufflais très vite sans souffler dans l'eau, et, par un rythme peut-être trop rapide. Je ne suis pas contre m'améliorer mais je dois déjà réussir ces 100 m (peut-être en brasse, qui sait ?)