Salut,
Pour la piscine c'est bien, mais faut vraiment que tu cours plus, faut que tu fasses des séances de fractionnés 3 fois par semaine, pour travailler le Luc Leger.
De plus, les pompes c'est bien mais faut que tu t’achètes une barre de traction, faut en bouffer ! Un mélange des deux c'est beaucoup mieux.
Pour terminer, il te faut des jours de repos, pour récupérer, mais aussi pour progresser plus vite.