et l'histoire des régiments sa rentre en compte il n'y a pas que la localité oui matériel d'accord ces comme les régiments d'infanterie ils y ont à plus branché tdm et d'autre métropole alors qu'ils ont tous le même équipement.
Bienvenue force et honneur des membres calé sur le sujet Force spéciale pourront te répondre dans la rubrique tu trouveras ton bonheur bon navigation sur le forum
je vois ce que tu veux dire moi pour ma part je privilégie des exercice intense plus ou moins longue histoire de laisser le temps à tes fibres musculaire de ce déchiré.
Tu peux faire sa Lundi mardi muscu ,mercredi jeudi repos et vendredi samedi dimanche muscu tout en faisant des exercices différents pour faire travailler plusieurs muscle.
Les gens vont me dire pourquoi 2 jours de repos dans la semaine parce que tu commence ta prise de masse et le mieux sont ces fameux 2 jours il est essentiel d'avoir des jours de repos dans ton programme de muscu pour pouvoir progressé et après quand tu sera un vétéran au bout de 6 mois tu passe à 1 jours de repos ou tu garde les 2 jours après sa sera à toi de voir.
tu veux prendre du poids n'hésite pas à forcer au blanc de dinde encore blanc de dinde et encore blanc de dinde riz pareil galette de riz ect le matin aussi tu peux si tu vois que avec 2000 kcal tu prend rien passe à 3000 si tu prend toujours pas bah ces pas grave passe à 4000.
Et normalement tu as un résultat au bout de 2 mois normalement après ce que je te dis ces mon cas ce que j'ai pu faire et chaque corps ne réagit pas de la sorte
Donc oui le nutritioniste pour commencer ces le mieux il te fera un programme que tu devra suivre à la lettre et avec sa et la muscu tu sera un monstre et on sera obligé de te faire un treillis félin sur mesure
nutritionniste reste le mieux et complément alimentaire y a complément dans le mot qui veux tout dire sa ne remplace pas il te servira en complément si un conseil que je pourrai te donné ces mange matin midi et soir plus le goûté bien sûre ne néglige surtout pas le petit déjeuner avec sa tu rajoute une dose de moraline et de motivex le tout dans un shaker = muscu résultat final 10 kilos de pris facile et tu continue dans ta prise de masse moi ces ce que je fait et je t'assure que les 10 kilos je les ai pas vu venir
Maintenant toi tu as la chance de le savoir donc rien est joué pour toi ... mais moi au Cso on m'a rien dit mon dossier je l'ai envoyé en comm et surprise appel de mon CER dossier refusé à cause de L IMC changé d'avis recalé à cause de mon poids trouvé trop juste pour linfanterie donc ton cas n'est pas désespéré malgré que je sois pris dans le génie et je suis bien content aussi mais mon rêve de TDM fichu par terre pour une histoire de graisse ahah j'en rigole maintenant mais j'étais bien dégoûté
Bah le sport tu donne de ce que tu peux point barre !
Para : Luc léger minimum 10, traction 12, PO 17 mini
Infanterie : Luc léger 10, traction 10, PO idem
BCA :Luc léger 10 idem traction idem PO
Moi je vais me contenté de la liste après la bas ils vont nous dire ce qu'il y a à prendre en plus et la première Perm je complète ce que j'ai à prendre.
