briand

​Merci pour l'info

​Le problème c'est que je n'arrive pas à grossir malgré la muscu, les bons repas...

ok, d'accord, merci pour vos conseils. ​

​Tout à fait d'accord avec toi.

​ok, d'accord, bonne chance à toi

​non c'est bon j'ai trouvé

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​Tu intègre l'ENSOA? tu as quel âge si ce n'est indiscret?

​Et autrement tu t'entraine seul, fait-tu le luc-luger, si oui tu arrive à quel palier un peu près, et pour les tractions tu en fait combien?

​Pas de souci

​Par contre si j'ai un dossier nickel et je que ne passe pas à l'ENSOA du premier coup, je retenterais à la prochaine sélection cad au moi de mars 2016 et là j'aurais 19 ans!!!

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​oui bien sûr les tractions je fais en début de séance et les abdo en fin de séance et pour le tirage je fais 3 exercices. Le cardio le vendredi un peu avec 30 mn de vélo et autrement je fais une séance de luc léger par semaines quand j'ai le temps.

​ok, merci

​ok merci pour l'info. Lundi je fais le dos -mercredi: bras -samedi: pectoraux - vendredi: jambe

Et avez-vous des conseil pour prendre de la masse musculaire?car je trouve ça bizarre que je ne prend presque pas de poids en 3 mois de musculation.

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Bonjours à tous, je viens de rentrer chez moi, je viens de faire un pallier 11 en m'entraînant seule au luc léger. Et je suis capable de faire 10 tractions max militaire. Pensez-vous que j'ai une chance de d'intégrer EVSOA en spé infanterie avec ses perf? Sachant que je compte faire les test cette été. Et aussi je vais passer un BAC S en juin. ps: je fais 1,85m pour 64 kg (agin). Depuis février je fais de la muscu mais je prends casiment rien en poids, je suis très sec.

​tu n'a pas la bande sons car (palier 5 à 2 mn )

​Merci bien pour ces conseils, j'en prends compte, et je vais voir ce qui va me dire mon CER au 2ème RDV quand je vais rendre mon dossier complet.

​ok, mais je veux arrêter les études, et je sais qu'il ne recrute pas beaucoup de jeunes de 18 ans mais ce qu'il voient c'est la maturité... Que je pense avoir. J'ai envie de tenter ma chance directement, pour cela je mes toutes les chances de mon côté en m'entrainant pas mal.

​18 ans

​ ​St Maixent