va faire un tour dans la rubrique sport , il y a plein d'idée d'entrainement . Regarde les circuits trainnings au poids de corps , style Crossfit . Ils sont très friant de ça , et des séances type crossfit tu vas en bouffer plein , en revanche il t'amèneront jamais en salle de muscu ... et surtout ATTENTION à se dire " au début c'est les bisounours " , " au début c'est progressif" . C'est surement au début que c'est le plus dur ! de part l'adaptation à faire à ce nouveaux mode de vie. preuve en est , le nombres de mecs qui se barre les 3 premiers mois , et pour beaucoup c'est des gens qui arrivent en mode " c'est ma vocation , je suis né pour ça , j'abandonnerai jamais .." Mais entre la réalité , et l'idéalisation qu'on en fait , il y à parfois un gouffre . Alors mef', si il y à bien un période fourbe c'est les 3 premiers mois .