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Tout ce qui a été posté par JKS

  1. Par contre évite d'enchaîner un LL après une séance de cardio. Tu n'obtiendras pas ton palier correspondant à tes capacités après 1-2 jours de repos
  2. Merde j'me suis chier
  3. Pour réussir y'en a un qui te conseillerai de la moraline et du moralex
  4. On peut le pardonner c'est un politique des temps modernes ... Il doit surement être un grand stratège pour s'exprimer ainsi tout comme monsieur Macron et ses crises.
  5. Le Président Russe n'est pas aux commentaires mais à l'action
  6. Je te crois ne t'inquiète pas pas besoin de réveiller ton quartier pour vérifier
  7. Ton papier est bizarre, sur s'engager.fr il est bien écrit ou attestation.
  8. original de la carte vitale OU attestation de la sécurité sociale à votre nom avec votre numéro personnel
  9. Oui normalement il écrit carte vitale ou attestation
  10. L’annonce faite le 24 septembre par le ministère russe de la Défense est peu commune. En effet, il a indiqué que l’un de ses généraux avait été tué lors des combats actuellement menés par les forces gouvernementales syriennes contre l’État islamique (EI ou Daesh) dans la province de Deir ez-Zor. « Le général de division Valeri Assapov a péri en Syrie dans des tirs des terroristes de Daech […]. Il a été mortellement blessé par un obus lors d’un tir inopiné de mortier », a ainsi fait savoir l’état-major russe. L’officier « se trouvait à un poste de commandement des troupes syriennes. Sa mission était d’aider les commandants de l’armée syrienne à diriger l’opération de libération de Deir ez-Zor », a-t-il expliqué, avant de préciser qu’il sera décoré à titre posthume. Né en 1966, le général Assapov avait commencé sa carrière militaire dans les troupes aéroportées, notamment au 104e Régiment de parachutistes. Lors de la première guerre de Tchétchénie (1994-1996), il fut gravement blessé lors des combats de Grozny. Après avoir pris la tête d’une unité de parachutistes, il fut versé dans l’artillerie en 2007 et exerça plusieurs commandement, dont celui de la 37e Brigade motorisée et, en 2016, celui la 5e Armée, qui reste l’une des formations les plus importantes en Russie. À l’évidence, les « conseillers » militaires russes sont particulièrement exposés dans les combats en cours. Au début de ce mois, deux soldats « contractuels » russes ont également perdu la vie près de Deir ez-Zor. « Une colonne de véhicules s’est retrouvée sous des tirs de mortiers des terroristes de l’EI. À l’issue de cet échange de tirs, un militaire russe a été tué et un autre a été grièvement blessé. Il est décédé à l’hôpital « , avait alors indiqué Moscou. Officiellement, les pertes russes en Syrie s’élèvent à au moins 30 tués. Mais ces chiffres sont à prendre avec précaution. Ainsi, pour l’agence Reuters, ils ne prennent pas en compte les pertes subies par les sociétés militaires privées.
  11. Nouvelle tenue de cérémonie
  12. On a pas tous les mêmes valeurs ...
  13. @Aegise on sait très bien que c'est toi sur la vidéo, la pub c'est pas ici ...
  14. Aegise il voulait le duster
  15. Ils vont être beaux les futurs compte rendu
  16. Hello mister, Si vous souhaitez obtenir une réponse il faut vous présenter
  17. *Le gouvernement, avec les coupes budgétaires
  18. Bonsoir, Si tu souhaites obtenir une réponse mieux vaut te présenter
  19. Y'a pas aussi une inaptitude parce que trop grand ?
  20. Si tu t'en sens capable il est bien mais pour moi il manque tout de même 1 jour de repos où tu ne fais strictement rien, ça risque de piquer sur du long terme.
  21. Magnifique !
  22. La méthode Armstrong est très bien, les pompes tu peux essayer d'en faire le matin et l'aprem tu fais tes tractions
  23. Après si tu veux réellement progresser il ne faut pas tomber dans une routine d'entraînement. Par exemple pour les tractions tu varies les prises, tu fais du pyramidal, progressif/dégressif etc. Pour la course la même chose, une séance tu t'entraînes 30 minutes, une autre 40-45 minutes en faisant du fractionné etc. De cette manière tu vas choquer ton corps.
  24. Y'a un facteur simple à prendre en compte : ton corps. Si ton corps suit tu fais plus si il ne suit pas tu réduis. Comment savoir si tu fatigues ton corps ? Y'a pas vraiment de réponses, soit tu claques moins de tractions (tu perds 4-5 tractions), moins puissant en course et surtout si tu es blindé de courbatures et que tu n'arrives pas à récupérer là tu as un problème de récupération. Et j'ajoute pour être bien physiquement il faut une bonne hygiène de vie, éviter de taper dans l'alcool à tout va, la drogue nada, cigarette de même.
  25. Réponse froide oui et non On est juste honnête et c'est mieux pour toi, on va pas te dire sisi dans 2 semaines tu vas claquer un palier 10 pour qu'au final tu arrives au cso déçu Mais rien n'est impossible, il faut croire et oser, donc crois en toi et vas-y a 500 % tu n'as rien à perdre.

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