Les formations par des coachs sont inutile si tu as un bon mental par la j'entends , que c'est utile si tu as besoin qu'on te pousse au cul pour que tu sois performants , sinon tu peux être très bon tout seul et c'est moins cher ! haha
Le coach est vraiment utiles pour les positions afin d'éviter les blessures ect ... sur les ports de charge lourde ou faire les bons étirements ect ...
Donc vu que tu as déja une base avec la boxe , je trouve personnellement inutile de payer ces services .
Sinon pour ce que tu vises , retiens être et durer . C'est l'objectif , donc entraine toi avec ces deux mots .
Tous les sports sont bon , car tu dois travailler l'endurance et tous les groupes musculaires . Donc après c'est une question de gout , mais la base c'est footing + exo poids du corps .
Après tu fais ton menu suivant ce que tu aimes , footing avec dénivelée en montage ? ou sur du sable si pas loin des plages ? ou encore footing en ville avec des coupures escalier/traction ect ...
Bref laisse faire ton imagination , le but c'est de travailler l'ensemble des muscles et le cardio avec cette devise en tête , être et durer . Tu dois pouvoir tenir longtemps dans l'effort et avoir une performance correcte sur la durée .
Pour travailler la partie force , tu peux faire un peu de basket/tennis/boxe ect ... il y a pas de programme type sa dépends vraiment de ce que tu aimes bien faire .