ancre d'or

20 Muscle Up Full ROM sans keeping. Par Juice, le mec de la video précédente en pull rouge. Pas loin de 90 Kg de muscle ! http://www.youtube.com/watch?v=vSPP1FPRT9Q&sns=em

Le 8ºRPIMa va être enlevé et le 93 RAM rajouté Pour info, cette liste n'est pas complète. Elle est construite selon le bon vouloir des gens. Moi je veux etre dans l'infanterie j'ai donc ajouté les regiments que je connaissais, pareil pour ceux qui veulent être dans l'artillerie. Etc etc

1) J'en fais 26 propre. 2) Oui, exactement !

Pour ma part, mon record sans keeping c'est 9 MU, et 15 avec mais bon avec keeping ca vaut rien. Deja, pour realiser un MU, j'ai lu qu'il fallait savoir faire 18 traction ou plus, et, une quinzaine de Dips voila les minima. Ensuite, pour decomposer un MU, il y à 3 phases. 1. Une traction haute/explosive. 2. La transition (le plus dur) 3. Le Dips Pour moi, le plus dur a été de piger le mouvement de main entre la traction et le dips. Il faut effectuer une traction haute/explosive, changer de grip et passer en grip dips, et effectuer le dips.

Oui mais il s' en fiche, il est deja dans une equipe, il l'a juste fait pour le delire. Il est dans les Bondi Beach Bar Brute team australienne si je ne me trompe pas. Meme si l'amplitude n'est pas optimale sur chaque rep, sa performance est plus qu'admirable. Un ancien des FS. Il détient d'ailleurs un des records de MU !

1) Non, ils font partie de l'infanterie. 2) Oui, si tes choix sont exclusifs.

Pour ma part, il a regardé sur l'ordi la liste des régiments qui recrutaient dans l'arme de mon choix. Il m'a annoncé la liste et m'a dit que veux tu choisir ? Et si tu n'es pas sur tu peux rappeller 2-3 jours apres le temps de faire des recherches et de réfléchir. Autant te dire que jusqu'au 5 Mars, tu es largement dans les temps pour faire tes voeux.

Deja posté . C'est Jaz

Salut à tous, Pour ceux que ça intéresse, je confirme: - date limite d'envoi des dossiers: 5 Mars - Commission: 21 Mars

Ah oui, surtout le mec en rouge. C'est juice des Beastmode, il doit faire environ 85 kilos je pense donc du gros gabarit. Tout ça pour dire que physiquement, ces mecs là sont presque des modèles pour moi, ils sont hyper agiles, ont beaucoup d'equilibre, et surtout une force et une endurance de malade. Juice, 20 Muscle Up et Zef qui fait 50 tractions d'affilé, dispo sur youtube bien sur, ça forge l'admiration.

J'avoue, HFK est un des pilliers du street workout, il est un des plus connnus. Vers le milieu de la video, squat une jambe en equilibre:

Je posterais quelques liens de certains faisant des pure serie de squat, squat une jambe etc. Ainsi que des "gros gabarits" plus de 90kg enchainant muscle up, traction et dips sans sourciller.

De rien, j'essaye de tenir le plus à jour possible ce post. Donc quand je passe à côté d'infos, n'hésitez pas .

Post mis à jour en première page comme demandé .

Hannibal For King svp n'ecorchez pas son nom. Il fait parti d'une des nombreuses équipes de "Calisthenics" qui existent aux States: - Barstarzz - bar-barian - bartendaz - Beastmode Etc etc L'entrainement de Calisthenics est basé sur le poids du corps. Pompe, traction, abdos, dips. Des variantes, pompes claques, dips sautes, muscle up etc. Ainsi que des figures, back lever, front lever, human flag etc. Ces mecs ont une puissance folle. Par exemple, voici ce qu'il faut faire pour entrer dans la team des Bar-barian: Bar-Barian Requirements: - 5 Muscle Up - 45 Dips - 25 Tractions Pronation - 55 Pompes - 5 Muscle Up Le tout en moins de 6 min !! Une petite video pour que vous voyez ça à l'oeuvre: Exercices validés en full ROM (amplitude complete et sans keeping)

De rien, avec plaisir . On y voit plus clair, c'est plus pratique pour tout le monde.

Candidatures: ______________________________________________________ romu: Dossier E1 Général LL: 12 | PO: NE | Tractions: 22 Choix: P1: 3ºRPIMa [Combattant] P2: 8ºRPIMa [Combattant] P3: 152º RI [Combattant] ______________________________________________________ ancre d'or: Dossier E1 Général LL: 10 | PO: 18 | Tractions: 22 Choix: P1: 21ºRIMa [Combattant] P2: 3ºRIMa [Combattant] P3: 1er RI [Combattant] ______________________________________________________ HervéR: Dossier E2 Général LL: 11.25 | PO: 17 | Tractions: 6 Choix: P1: 28ºRT [Opérateur SIC Mobile] P2: 53ºRT [Opérateur SIC Mobile] P3: 19ºRG [sapeur de Combat] ______________________________________________________ amandine62570: Dossier E2 Général LL: 4.5 | PO: 17 | Suspension: 31s Choix: P1: 53ºRT [Opérateur SIC Mobile] P2: 28ºRT [Opérateur SIC Mobile] ______________________________________________________ Saokore91: Dossier E1 Général LL: 10.15 | PO: 17 | Tractions: 13 Choix: P1: 3ºRPIMa P2: 21ºRIMa P3: 152ºRI ______________________________________________________ Thoms: Dossier E1 Général LL: 8 | PO: 19 | Tractions 20 Choix: P1: 21°RIMA P2: 3°RIMA P3: 152ºRI

Merci pour le RETEX, top ;)

Bonjour à tous, Je vais mettre à jour la liste des postulants. Ceux qui souhaitent y figurer, merci de m'envoyer le formulaire suivant: Dossier E[#] Général LL: [#] | PO: [#] | Tractions [#] Choix: P1: [#] P2: [#] P3: [#] Remplacez les "[#]" par les résultats que vous souhaitez communiquer, rien n'est obligatoire. Ps: Vous pouvez aussi communiquer vos spe si vous le souhaitez.

Très bien, merci :)

Effectivement, c'est du lourd. Tu sais à peu près à quoi sont du les départs ?

20 départs pffiou, c'est costaud, sur combien environ ?

Merci beaucoup pour ce RETEX, top ! Bon courage pour la suite .

Je dirais Gap