Ecoutes-le, repos a fond pendant une semaine : de la glace et de la spiruline (si tu en as ?). Et puis peut-être que quand tu n'auras plus ou moins mal tu pourras recommencer la natation tranquillement.
Normalement il devrait y avoir un médecin du sport à l'hôpital le plus proche, mais les délais pour un RDV sont long, j'ai peur que ce soit un peu tard, téléphone toujours on ne sait jamais.