Bonjour, voila longtemps que je n'étais pas venu sur le forum ... Mais dans le doute de certaine choses ... Me revoila !!!
Je fait un petit rappel d'où j'en suis :
-J'ai 17 ans (18 ans en Novembre prochain)
-Je suis en 1ère STL (Sciences et techniques de laboratoires) filières technologiques, et j'ai d'assez bonne notes (12,8 de moyenne au premier trimestre)
-Je compte ,après le BAC (que je doit passé en juin 2013), rentrer dans l'armée de terre en tant que combattant, ma CIRFA m'a donc proposée d'ouvrir un dossier en janvier 2013. Je penchais au début pour tenter d'entrer à l'ENSOA mais on m'a informé que la liste d'attente était d'environ 2 ans. Donc je pense à un engagement en tant qu'EVAT dans la Mêlée.
Il me reste donc un an avant l'ouverture de mon dossier et un an et demi avant mon engagement .... ma (première) question est donc la suivante :
Est ce que quelqu'un pourrait me fournir un entrainement physique détaillé et adapté à mon emplois du temps que je pourrais suivre durant cette année et demi, avec également l'augmentation de l'effort en fonction de l'approche du grand jour (juillet-aout 2013) ?
PS: Pour mon emploi du temps .. j'ai entrainement de foot le mercredi et vendredi soir et match le dimanche après midi (environ 5 à 6 heures de foot par semaine donc),et je n'ai pas le temps le matin (sauf week-end) pour faire du renforcement. A noté aussi que pendant les vacances de cet été je n'aurais plus de foot et aussi plus de temps pour m'entrainer.Et je viens d'installer derriere chez moi une corde lisse de 5 m de haut .. est-ce utile de m'y entraîner ? Et est ce utile de rassemblé pompes abdos ... etc .. et altères à la fois ?
J'attend vos réponses avec impatiences !! Et redemandez moi si je n'ai pas été clair !!
Merci :)