djo

Non c'est juste que l'on m'as dit que les abdos etais utiles a tout marche, corde ... EDIT: Tritri commence avec 5 car si tu commence direst avec 15 sa fait comment dire ?... tout drole ^^ Et en plus pour l'instant je suis justte allé au cirfa prendre des infos car je compte vraiment mettre la machine en route dans 6 mois (quand je serais vraiment pret a tout exploser pour etre parmis le top du top et avoir l'incorpo en hiver)

je leste deja avec 5 mais apres avec 10 sa va pas (tros epais ) Mais pour le footing et la course je leste avec 15 histoire d'etre habitué Mat si t'as des idées d'exos pour muscler le dos mp moi (avec et sans matos)

Alors oui c'est avec ma maniere et j'ai eu car j'ai l'impression que maintenant sa ne change plus t'as les 8 de bien dessinés et puis c'est tout EDIT : qui a marché sur une dalle rouge ?:lol:

Alors la je sais pas quoi te dire j'en fais moins et j'ai eu magnifiques tablettes en 3 semaines :|

Tu en fait combien par jour et en combien de series espacées de combien de temps ?

Oui et apparement sa durait deja depuis un petit moment et c'est que maintenant qu'ils s'en rendent compte .

Normalement tu arrives a toucher chaque extremité de ton corps sans forcer (avec les mains ou les pieds)

Non je connaissais mais maintenant que j'ai une reputation de clown je l'entretiens Mais par contre si t'arrive pas a touché ton epaule avec ton genoux ou attraper tes mains derriere ton dos (en passant le bras dessus l'epaule et l'autre coté abdos) commence les etirements

Non tu t'arretes a 5cm mais pour y arriver une seule solution: Moins de crunch plus d'abdos :lol:

Jambe gauche allongée jambe droite repliée, avec l'épaule gauche tu vas jusque ton genoux droit C'est mieux ? Si tu manges du crunch en meme temps sa va pas le faire ...:ph34r:

Et il ne faut pas oublier les abdos car sans abdos les marcches peuvent etre longuent. Pour bien les faire bien travailler il faut mettre un jambe allongée l'autre plié et aller jusqu'a l'épaule inverse (serait-ce une impression ou je ne suis pas tres explicite ? ) et faire au minimum 2 series avec 1min30 de repos entre chaque

Moi (cela veut dire que ca ne concerne que moi) ce que j'ai ferais c'est d'aller courir et de regarder combien de temps je tiens, et ensuite chaque jour d'ajouter 5 minutes ou 2km. Mais il y a une plaquette du cso tres bien faites avec des exercices pour toute une semaine . Edit: ici des clowns il y en a pleins (surtout Tritri et MAT )

Content d'avoir egayer la soirée de Tritri :D

Bonsoir Au debut j'ai pensé qu'il pourrait obtenir son salut a la legion mais il me semble que l'age maximum est de 40ans (a confirmer par BTX ou mat ^^)

Poue etre sur https://www.aumilitaire.com/forum/post.php?fid=11 Dans le premier rectangle le nom du sujet (ex presentation de ...= Dans le second (le plus grand) Votre age, niveau scolaire, ambitions, votre niveau sportif, quel regiment ou specialité vous interesse, bon je vais le faire a votre place hein ;)

Soyez lz bienvenu sur ce forum. Pouvez-vous nous dire ou vous en etes niveau scolaire? Et qu'est-ce qui vous attire comme specialité ?

Bon courage et n'oublis pas de nous tenir aux courant ;)

[dm code=xh2kn8_appropriation-du-felin-par-le-13e-bca_news]

POT (desolé ca piquait vraiment) et en plus tu transpireras moins (mais si c'est bientot l'été) N'oublis pas de nous tenir au courant dès que tu peux .

Plus de cheveux = gain de temps (shampoing, sechage et brushing en l'occurence )

Bon courage a toi et donnes tout ;)

Marche du 1° commando de France.

Petit lien utile http://fr.wikipedia.org/wiki/Liste_des_r%C3%A9giments_fran%C3%A7ais_en_activit%C3%A9 from Wikipédia

La cavalcade (chuuuut Mat faut pas le dire )

Oui mais le miens est sur youtube :P