Romain68 Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Cardio 2foiis par semaine et 3 fois de muscu Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
Romain68 Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Shinn tu postule pour quoi ? Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
général 2 guerre Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Moi je cours 3 fois par semaines 10 km . Sinon musculation Citer
Romain68 Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Tu le fais en comb le 10km juste par curiosité. Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
sky40 Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Moi je fais 3 fois 12km par semaine +programme amstrong aux tractions (Jusqu'au 25 juillet),une fois la réponse,si c'est OK je commence un programme musculation poids du corps ! moi le 12km je le fais en environ 43minutes Citer Les diables rouge sont là, faites attentions à vous !L'ennemi tremble sous les balles tirer par le 15.2 , le 15.2 !!!" Ne pas subir "
général 2 guerre Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 12 km en 43 mn t ´es sur que tu te trompe pas . Sa fer du 1 km en 4 min sa m'étonnerai . Je suis désolé . Le 10 km je le fais en 52 min et c'est mon record et je peux te dire qu'il faut y aller vraiment vite. ----------------------- Commission le 25 juillet 2013. Ll:11. PO: 20/20. Tractions: 15. P1: 8ieme Rpima. P2: 1er RCP. Citer
shinn Posté(e) 9 juillet 2013 Signaler Posté(e) 9 juillet 2013 Shinn tu postule pour quoi ? Je postule pour le 2 rh uniquement Citer
yoann8433 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Perso je suis à 46min au 10km 12km en 43min c'est possible, dans ce cas tu fais 35min au 10km -> VMA de 18km/h Palier 10.15 au LL c'est VMA de 12.3km/h. Tu dois faire erreur sur ton parcours J'utilise ca pour calculer les distances que je cours: http://www.calculitineraires.fr/#map Citer 8éme RPIMa
général 2 guerre Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Courir 12 km en 43 min sa fais du 1km en 3mîn 5 donc sa fais super rapide et je pense pas que tu sprint sur 12 km . Je pense que la facon dont tu calcul n'est pas bonne . Aprés si tu pense qu'elle est bonne peut être que je me trompe . Citer
yoann8433 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 C'est réalisable! Va voir les résultats des triathlètes au 10km, beaucoup vont le sortir en 35min. Il y avait un gas dans ma promo de BTS, qui tapait le 10km en 33min... Alors tu sais à ce rythme là ils ne sont pas 2km près. Mais si on compare le LL de sky40 et 12km en 43min, alors il y a un soucis. Citer 8éme RPIMa
général 2 guerre Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Oui c'est en rapport avec son luc léger que j'ai repondu . C'est sur ils y a des gens qui réalisent des temps pareil mais je pense qu'ils ne doivent pas être nombreux . Yoann 8433 peut être qu'in sera ensemble si on est prit vu qu'on a fait les mêmes choix . Citer
Napnap76 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 12 km en 43 mn t ´es sur que tu te trompe pas . Sa fer du 1 km en 4 min sa m'étonnerai . Je suis désolé . Le 10 km je le fais en 52 min et c'est mon record et je peux te dire qu'il faut y aller vraiment vite. ----------------------- Commission le 25 juillet 2013. Ll:11. PO: 20/20. Tractions: 15. P1: 8ieme Rpima. P2: 1er RCP. je fais 36/37 min au 10 km donc oui c'est possible c'est un très bon temps. Félicitation sky Citer 21 RIMa
Napnap76 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 (modifié) Sinon moi je fais 2 fractionnés semaines pendant 2-3 semaines, après je passerai à une fois la semaine + 3 fois lafay et repos le WE. Modifié 10 juillet 2013 par Napnap76 Citer 21 RIMa
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Moi je fait le 10km en 45 c'est deja assez chaud alors en 36 bravo napnap Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
sky40 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Perso je suis à 46min au 10km 12km en 43min c'est possible, dans ce cas tu fais 35min au 10km -> VMA de 18km/h Palier 10.15 au LL c'est VMA de 12.3km/h. Tu dois faire erreur sur ton parcours J'utilise ca pour calculer les distances que je cours: http://www.calculitineraires.fr/#map Je peux vous assurez que je ne me trompe pas ! je l'ai fais encore ce matin en un peu plus ... 12 km en 52 minutes .. Quand je suis passer au CSO cela faisait pratiquement 2 mois que je n'avais pas fais de course à pied,c'est mon explication pour le palier 10.15. Au 10km je fais pas plus de 37 minutes. Bref pour finir le temps de 43 minutes sur 12 km date de janvier car je ne me suis pas re-chronométrer depuis . Mais juste une chose cela fais 2 ans que j'y bosse sur le 12 km PS: Merci Napnap Citer Les diables rouge sont là, faites attentions à vous !L'ennemi tremble sous les balles tirer par le 15.2 , le 15.2 !!!" Ne pas subir "
Napnap76 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 (modifié) Moi je fait le 10km en 45 c'est deja assez chaud alors en 36 bravo napnap Merci le foot :cool: Après faut pas s'emballer un 10 km bien préparé avec des affaires de sport, bien mangé, bien dormi c'est pas la même que quand tu le fais à 5h du mat pas mangé, pas dormi, treilli, rangers, sac à dos^^ Modifié 10 juillet 2013 par Napnap76 Citer 21 RIMa
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Oui bien sur c'est clair. Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
Aaron Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 On va en baver, c'est ce qu'il faut se dire, on va pleurer nos mères ^^ Citer
RENS Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 c'est progressif ^^ c'est pas non plus un stage co direct , sinon ils perdraient tout les mecs ;) Citer
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 C'est surtout en fsi qu'on va en baver . Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
Napnap76 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Progressif c'est relatif...Faut surtout très vite s'adapter. Dès la FGI tu fais bivouacs, marches et combats de nuit, un pote qui est au 27 BCA il avait 9 jours pour récupérer de 2 tendinites avant de commencer la FSI (il a pas du récupérer d'ailleurs) xD T'en bave tout le temps mais bon on sera là bas pour ça^^ Citer 21 RIMa
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Oui certe mais les cadres se lâchent lors de la fsi ;) Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
frenesie Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 fgi: formation général initial (tes classe au cfim) fsi: formation spécialité initial ( ta spé au régiment) Citer militaire d'active, 16e bataillon de chasseurs
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Fse?? C'est quoi ? Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 À ok sa consiste en quoi la Fse ? Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
RENS Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 aucune idée surement un approfondissement plus complet Citer
Romain68 Posté(e) 10 juillet 2013 Signaler Posté(e) 10 juillet 2013 Oui peut être ca doit être sa . Citer Incorporation au RMT le 3 septembre 2013
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