tests physiques : besoin de conseils pour les suspensions

[tigreblanc]

C'est curieux la façon dont tu décris la chose Tigre blanc, comment vous avez du faire vous au CSO pour faire cette suspension?

En partant du sol?

Oui, nous partions du sol.

Ah mince Wednesday, tu n'as pas moyen de récupérer ce fameux papier?

[Sahra]

Ah oui d'accord ...

J'ai eu le meme genre de galère :p

[Wednesday]

Ah donc vous deviez vous tracter pour faire la suspension en fait !

Bah, pour le papier, non, c'est "chez eux" que ça bouge pas... Alors j'ai espoir que c'est le syndrome juillet/aout endémique de l'administration quelle qu'elle soit

M'enfin ça a bien retardé mon dossier quoi

Alors, ben tu nous diras quoi Tigre Blanc!

[tigreblanc]

Ah donc vous deviez vous tracter pour faire la suspension en fait !

Bah, pour le papier, non, c'est "chez eux" que ça bouge pas... Alors j'ai espoir que c'est le syndrome juillet/aout endémique de l'administration quelle qu'elle soit

M'enfin ça a bien retardé mon dossier quoi

Non, en faite il n'y eu qu'une seule candidate qui a du se tracter (petite) et les cadres peut-être avaient perçu son manque de motivation aussi pour le sport... Et lui ont obligé à faire la demi traction pour se suspendre (pas de chance pour elle...)

Comme je l'ai dis auparavant, la barre était proche du sol donc moi je me suis simplement suspendu sans traction (c'est déjà assez compliqué comme ça ^^)

J'espère de tout coeur que tu ne sois pas recalée à la prochaine commission.

Alors, ben tu nous diras quoi Tigre Blanc!

Eh bien, quoi ^^

[purpledanh]

Merci a tous =) ca rebooste et remet en confiance!

Je reviendrais dans 4 semaines avec ma progression!

[Einalem]

Bonsoir,

Je sais pas pour les autres CSO mais à celui de Lyon pour les suspensions on avait une barre (pas la même que celle où les mecs faisaient leurs tractions) près du sol pour limiter au maximum l'effet de balancier quand on se suspend.

Après réussir à faire des tractions et tenir en suspension sont deux choses différentes. Perso j'arrive péniblement à enchaîner 2 tractions alors que j'ai fait 55 sec au CSO.

Faire des abdos est peut être une bonne idée, je faisais beaucoup de gainage.

L'important de savoir sur quelle base tu pars pour pouvoir l'améliorer progressivement avec des objectifs réalisables. Si tu n'arrives pas à te suspendre sans aide fait le en sautant puis bloquant, certes tu prendras plus cher dans les bras avec l'effet de balancier mais tu pourras t’entraîner quand tu veux.

Bon courage à toi !

[debclt]

Bonjour tout le monde,

Je voudrais savoir si au CSO de Nancy il faut faire une traction pour se suspendre ou on est aider (tabouret, cube...) Car je m'entraine pour la suspension mais impossible de faire une traction pour le moment.

À savoir que je n'arrivais pas à tenir une seconde et en 3 mois de temps j'arrive désormais à 8 secondes, ok c'est pas énorme mais c'est un début. On m'avais également dis que les pompes sa aide et je sais que j'ai augmenter mon nombre de pompe (de 1 j'en fait maintenant 10) mais pas mon nombre de seconde sur la barre.

Je fait 1m58 pour 53kg je vais en perdre 2-3 pour être plus légère et gratter des secondes en plus car hors de question pour moi de faire moins de 20 secondes !

Je passe au CSO fin Avril ou début Mai donc au boulot et merci si quelqu'un peut m'éclairer :)

[Wednesday]

Bonsoir,

Tu n'as pas a te tracter pour te mettre en position. Tu seras sur une chaise, tu dois prendre la barre, te positionner, puis placer tes pieds sur la machine, ensuite une fois que tu es prête, et bien, il lance le chrono et tu te "lâche" dans le vide

[debclt]

D'accord merci beaucoup !

[burton]

C'est cool de voir autant de filles motivées (j 'en suis une moi meme ^^) et moi aussi je m'entraine comme une dingue pour les tests CSO.

Donc bonnes chances à toute !!!! :lol:

[debclt]

À toi aussi bon courage !

[burton]

Merci Ce ne serait pas trop indiscret de savoir quel régiment ou spécialité tu vises ?

[debclt]

Sous officier specialité linguiste si je réussi l'agrément technique sinon ilbs (Interception Localisation et Brouillage de Systeme) dans les transmissions et encore si je réussi l'agrément technique ... et toi ?

[burton]

Wahou ! Très compliqué tout ca

J'aimerais beaucoup intégrer les Cpa..

[debclt]

Qu'est ce que c'est ?

[burton]

Pardon, ce sont les commandos parachutistes de l'air !

[debclt]

Hé ben tu en as du courage tout mes voeux de réussite et montre leur qu'une femme peut aussi y arriver dans se monde de macho parce que pour ma part des commentaires j'en ai eu ...

[burton]

Ha oui ? :/

Oui merci je m'entraine a fooooond !!!!

[Timshel]

Bonsoir

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Bref je comprends que le forum serve pour se rassurer et trouver des réponses,

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En tout cas bonne chance et bon courage

Bien cordialement

T