audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Bonsoir à tous, Voilà je dois passer les épreuves du CSO à Lyon mardi et je me pose des questions sur le test du luc léger. A quoi correspondent les paliers en faite? Et durant combien de temps on change de palier? Je m'exprime peut être mal mais j'ai déjà fait le test vameval et spartacus à l'école et je me demande si c'est la même chose. Citer
Rafikh Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ca change de palier toute les minutes, a chaque palier les bip sont plus proche donc tu coure de plus en plus vite. Citer
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Merci Rafikh ça me rassure. Je me suis inquiétais pour rien. Citer
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 (modifié) Le mieux c'était d'en faire une dixaine avant pour voir ce que c''est, avoir le bon rythme de chaques paliers, et enfin voir aproximativement ses résultats! Mais un conseil, ne t'arrete pas lorsque le rythme devient trop élevé mais que lorsque tes jambes ne peuvent plus, tu gagnera un bon palier! Ca parait con et certain diront que c'est normal mais les gens qui n'ont jamais pratiqués ce test ne le savent pas forcement. Modifié 31 juillet 2011 par Sébastien2638 Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ok merci Sébastien2638. Citer
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Palier 13 ça signifie quoi? Merci Citer
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ah oui, n'éssaie pas de prendre d'avance, va au rythme exacte des bip, donne l'impulsion au départ de chaque ligne droite. Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ca signifie un niveau sportif tres tres poussé! D'un niveau athlétique je dirai. La-bas c'est fini au 12 eme palier donc impossible de tenter le 13. Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ok merci pour tes renseignements Sébastien2638 c'est très gentil. Tu as une VMA de combien toi? Citer
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Au college je tournai à 17.5 je crois, mais ne compare pas les deux, car là c'est du fractionné!!!!!!! Aucun rythme de respiration, le demi tour calme les jambes lol, et surtout te fait perdre du temps! Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ok d'accord donc en faite le tableaux des correspondances des paliers que j'ai sur le test du luc léger est différent de celui de l'armée. Merci. Citer
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Je pense que tu peux diviser ta VMA par deux pour avoir ton LL aproximativement, mais fais le ce soir ca te prendra 15 min a tout casser, entre le temps de tracer deux tres, ranger ton metre et ta craie, de commencer et de remballer le matos!!! Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
audrey-1992 Posté(e) 31 juillet 2011 Auteur Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Ok merci encore Sébastien2638. Citer
Sébastien2638 Posté(e) 31 juillet 2011 Signaler Posté(e) 31 juillet 2011 Mais derien! Citer Même si tu n'as plus rien à perdre, il te reste l'honneur à sauver.
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