Teste CSO

[Rayan1erclasse]

Bonjours , je me présente moi ces Rayan, je suis nouveau sur le Forum.., ma date pour les Teste au CSo est le 10 Décembre, mon CER ma informé sur L'incorpo prevu pour le mois de février 2013, j’espère entré au 1 RCP (mon premier choix), ce qui me mets en rogne :shout: ces que mon pb ces les traction je n'en fait que 5!!!! :lipssealed:, donc j'ai 20 jours pour assuré!!.. et espéré en faire davantage.. ce que je veux vraiment savoirs, Pour intégré le 1Rcp Quelle son les Performance requise!!!!

Help Meeeee !!!!!!!

[Josiane]

5 tractions c'est mort direct bonhomme sans te décevoir donc va au charbon, réveille matin traction et le soir avant manger traction,

Je te conseille pour progresser le plus vite c'est de faire des séries par exemple à ton niveau tu fais 6X 2 tractions ! et tu fais ça jusqu’à progresser puis tu augmentes le nombres de répétitions, si tu touches les 6x5 en 20 jours c'est propre. ( mon frère est arrivé à 26 tractions au cso avec cette méthode, en 4 mois certes ) mais si tu t'y tiens tu monteras facilement a 10 tractions en 20 jours car tu progresses vite au début !

Et la si tu as 10 tractions et un bon LL suivi d'un dossier assez clean et E1 avec un petit diplôme tu pourras envisager le 1rcp

( sachant tes sous performance tu n'aurais pas du te précipiter et attendre encore pour être prêt au teste de sport pour ton régi, mais bon après comme je te dis c'est un dossier complet qui compte pas seulement les tractions. )

Perso j'ai seulement fait 10 tractions mais j'ai obtenu ma cotation fs grâce a l'ensemble de mon dossier.

Modifié 22 novembre 2012 par Josiane

[Luffter]

Ce ne seras pas pour février 2013 mais pour mars au plus tôt, l'envoie des dossiers pour la commission de février est demain, dernier délai.

[Rayan1erclasse]

Vraiiment Merci Beaucoup Josiane!!! Je m'y mets des aujourd'hui !!!!

[Rayan1erclasse]

ah bon ?! mes pourtant mon CER ma bien dit que ce sera pr moi le mois de février si je passe au moi de Décembre

Attendre attendre je ne fait que sa..

[SlyMan44]

je te conseille plutôt de repousser t'as date, c'est ce que j'ai fais.

De plus Luffter a dit que c’était pour mars donc je suppose que tu as d'avantage de temps pour te préparer.

[Saokore91]

Hello,

je veux aussi intégrer le 1er RCP. Enfin, il fera parti de mes voeux. Cependant avec 5 tractions, qu'importe le régiment paras que tu veux faire je pense que c'est peu.

J'en fais actuellement 9-10 (en 2 mois), et je pense pas que ça va le faire ! Cependant,

on encore le temps de s'entrainer ! L'envoie des dossiers pour février est déjà "terminée" pour toi, car comme l'a dit Luffter, c'est demain le dernier délai et comme tu passes en décembre c'est cuit.

Ce que je te conseille c'est de faire des pompes aussi. Ne fais pas que des tractions ! Tractions et pompes ! Certaines font de la natation aussi pour les tractions. Donc hésites pas à te donner à fond pour atteindre les 10 tractions déjà :D

[Josiane]

exact luffter c'est demain les derniers dossiers envoyés à Paris !

ps : l'entrainement que je tes conseillé pour les tractions est tiré de la méthode de musculation LaFay.

Si tu t'y tiens tout ce passera bien, bon courage !

Modifié 22 novembre 2012 par Josiane

[frolooo]

Bonjour à vous,

Pour les tractions, je vous recommande la méthode "Major Armstrong", si vous suivez le programme de manière strict, et que vous avez une bonne hygiène de vie, les progrès peuvent être spectaculaires...

[Rayan1erclasse]

Vraiiment je vous en remercie pour tout vos Réponse, J'ai fait que de m'entraîné Aujourd'hui, jai Atteint les 7!!!! en une foi j’espère Continué jusqu’à atteindre les 10!! je suis plus que déterminé cela fait déjà au moins 3 ans que jve m'engagé!! un peux stressé mes bon depuis tt petit je suis passionné.. enfin bref j’espère que sa va bien payé

[AFAV]

Au risque de paraître désagréable, comment ça se fait que tu fais que 5 tractions si tu sais que tu veux aller à l'armée depuis 5 ans ^^

Je vois trop de candidats sur ce forum qui font des voeux "ambitieux" mais qui ne sont pas prêts.

[Rayan1erclasse]

jai pas dit que sa faisait 5 ans mai plutôt 3 ans, et Mr je sais tt peut-être que j'été mineur aussi hein! donc pour ne pas être désagréable a mon tour il serait préférable de demandé avant merci..

[AFAV]

Ce n'est pas une attaque personnelle, plutôt un questionnement.

Le fait d'être mineur n'a rien à voir.

[Insomniaque]

Être mineur ne justifie pas de ne pas s'entraîner..

Inso

[JayR117]

repousse ton CSO, y en à quasiment tout les mois, alors t'inquiète!

car 5 tractions c'est trop juste, maintenant si tu est trop préssé, tentes, mais une semaine ou deux d'attente peuvent te donner 5 tractions de plus !

1er RCP envisageable avec LL10, tractions 10, PO 20, E1 psy et en avant !

Modifié 22 novembre 2012 par JayR117

[Rayan1erclasse]

merci pour Linfo Jay!!!!!, insomniak et AFAV .. Vous avait pas torr .. mes on va dire que jme suis un peux trop laissé allé mes bon .. il né pas trop tard je pence.. car j'ai seulement 18 ans '

[noemie2267]

Ils ont raison ! Repousser le CSO est pour toi je pense le meilleur moyen pour toi de réussir à intégrer le 1e RCP...

Et puis à 18 ans, tu as tout le temps !!

Go go go à l'entrainement :)

[Insomniaque]

Non il n'est jamais trop tard !

Cependant malgré mon Y3 au SIGYCOP je distingue parfaitement les innombrables fautes d'orthographes qui me piquent les yeux...

Inso

[noemie2267]

C'est la remarque que j'allais faire avant que mon ordinateur (ou plutôt ma connexion internet) fasse des siennes !!

ça ne plaît pas aux modérateurs, et plus tard quand tu seras dans un régiment !! :)

[Josiane]

Oublie pas pour les tractions bonhomme, c'est pleine amplitude !

menton au dessus de la barre et bras déverrouillé en bas, sur ce courage.

[Rayan1erclasse]

toujours des remarque sur les fautes d'orthographes .. cava Cool !!! des petite faute par si par la ! sa gêne pas tant que ces lisible.., enfin bref, je me mes au boulot! faut que je vise le 10LL 10 Trac et 20 ! Ainsi que E1 Générale et tt ce passera bien ( je pense )

[NoixDeCoco9675]

toujours des remarque sur les fautes d'orthographes .. cava Cool !!! des petite faute par si par la ! sa gêne pas tant que ces lisible.., enfin bref, je me mes au boulot! faut que je vise le 10LL 10 Trac et 20 ! Ainsi que E1 Générale et tt ce passera bien ( je pense )

Ne te fixe pas un objectif, dépasse toi plutôt

[noemie2267]

Fais du mieux que tu peux !! Et puis c'est le dépassement qu'attendent les personnes du CSO...

(Et pour les fautes d'orthographe, c'est aussi pour le plaisir des yeux )

[Rayan1erclasse]

oui plutôt.. franchement je ne sais comment vous remercier !! j admire vos Conseille !! mes au Cso je vais vraiment leur montrer mes tripe, même si je tien plus debout jusqu’au bout!!

des Conseille Supplémentaire à propos du LL ??!! ou le PO un genre d'entrainement.. (vous n'êtes pas obliger ) produit

[Luffter]

Changer de pied quand t'es à la ligne, un coup pied gauche, un coup pied droit, rester coordonner avec les bips c'est à dire ne jamais arriver avant le bip sinon tu vas devoir t'arrêter et là tu vas décrocher, perdre de l'énergie pour rien. Regarder droit devant, et ne pensez à rien d'autre qu'à courir.

[Rayan1erclasse]

Parfait ces noté ! encore merci bcp !

[Rodcaron62]

Nous au Luc léger si on étaient en avance on étaient éliminés et pareil pour le retard. Donc il fait vraiment être synchronisé avec le bip. Ensuite pour les tractions passer le menton ne suffisait pas il fallait limite jusqu'au bas du cou.