Grospatapouf

Suffisamment de légumes et de fruits? Ne pas abuser sur les féculents si il n'y a pas de sport derrière, tu es grand, et il est logique tu sois plutôt lourd néanmoins, même en faisant 1M85 avec une alimentation équilibré et du sport à coté on devrait faire dans les 77 kilos. J'entends qu'au CSO les seuls tests physiques sont la course à pied, les tractions et le PO(avec 2 série de 15 abdos à la portée du premier dindon venu). Donc pas de pompes, ou de soulevé de poids comme il y en avait il y a encore quelques années. http://fr.wikipedia.org/wiki/Traction_%28musculation%29 Les muscles les plus sollicités sont les BICEPS et les AVANTS BRAS, tu le constate bien en faisant une traction, ce ne sont pas les triceps qui soulèvent le corps, les triceps poussent le corps sur des exercices comme des pompes ou des dips, on s'en rend bien compte après une série, c'est là que ça fait mal. Avec un banc de muscu on peut travailler ces muscles là je suppose(mais de quelle manière? Et quels sont les résultats sur les tractions?); maintenant à force de séries de 2 tractions, on passe vite à trois et de trois à quatre, l'essentiel étant dans bouffer "à en crever la gueule ouverte", quand tu fais 2 tractions, tu tentes la troisième, si elle ne passe définitivement pas par échec musculaire tu te poses, tu attends 30sec ou plus et tu refais une série, ainsi de suite jusqu'à en être dégoûté. Bien pris merci . Le poste de mon camarade Borni est intéressant, néanmoins c'est à toi de te fixer ton propre programme, si je puis te conseiller une seule chose pour cela, évites de mettre musculation(pompes-abdos-tractions...etc) et course à pied le même jour, voilà tout! Bonne chance à toi .

Beaucoup trop nombreux! Je crois qu'on nouveau vient d'arriver en plus! A carca --> 27-30.

Bien eouj! Bienvenue sur le forum! Pourquoi un "régiment imposé" que cela signifie t-il?

Pour le gainage, c'est pas dur, tapes sur google! C'est très simple à mettre pratique comme exercice et ça mise avant tout sur la volonté. C'est utile avant tout pour les abdos et le dos. Ce que t'as dis ton recruteur, c'est ce qu'il faut pour être prit au sérieux, je te conseille malgré tout d'en faire plus que 10, car c'est ce que font la plupart des candidats EVSO et tu dois être au dessus du lot. Attendre les 15 tractions en 1 an en partant de 1-2, OUI c'est possible, pour y arriver tu as intérêt à perdre du poids sérieusement(ce qui signifie en plus d'adopter un régime alimentaire correct ne pas abuser de la musculation, de la machine et des protéines artificielles, le poids en muscles compte aussi) et bouffer de la traction tout les jours. En quelques semaines on peut passer de 3-4 à une dizaine de tractions si l'effort est fournit pour une personne d'un poids "normal"(~75k). Au CSO, tu sera uniquement testé sur les tractions, tu peux quand même préparer le reste, mais fais le modérément car tu aura tout le temps après, faire beaucoup de musculation te fera prendre du poids en muscle. Concernant l'utilisation de ta machine je ne serais te conseiller, je ne m'y connais pas suffisamment, les muscles a travailler sont les biceps et les muscles du dos(lesquels???) si tu veux améliorer tes performances niveau tractions. Certains font des pompes, ou des exercices faisant travailler les triceps et les pectoraux en pensant que ça leur permet de s'améliorer pour les tractions, mais c'est faux car ce ne sont les muscles qui sont réellement en jeu. Pour te mettre un peu la pression, pour ma part j'ai fais 20 tractions au CSO et j'ai été refusé à ma première commission(EVAT), mais reçu à la seconde. Lors de ta randonnée tu avais un sac sur toi? Si possible de combien de kilos environ?

Culte je crois! Petite question pour toi HAD, bien qu'un peu hors-sujet, peut on choisir le 4ème RHFS à l'issu de sa formation de base? Ou alors est-ce une demande que l'on effectue après avoir un peu bourlingué dans son régiment? Bonne chance à julienz591!

Pour le moment, on a pas grand chose, mais avec le temps et la persévérance(et si possible une 3ème séance de course dans la semaine), on devrait arriver à quelque chose de sympa à force d'efforts en un an. L'appareil de musculation n'est pas indispensable pour ton entrainement, mais c'est un plus si tu peux t'en servir pour travailler les muscles que tu ne travailles pas en faisant pompes, abdos, tractions, gainage, qui sont avant tout autre chose les 4 exercices essentiels. Les commissions pour les candidats EVSO sont rudes, même pour l'artillerie, et il y a de moins en moins de places, tu va devoir redoubler d'effort pour venir à bout de la sélection, d'autant plus que tu as 24 ans. Côté sportif je serais toi, je tablerais minimum sur 15 tractions, et un palier 10 au luc léger(mais le plus sera le mieux et pas de trop). Ne pas oublier l'anglais également, même si ce n'est pas du sport, ça fait partit des tests au CSO. Pour te préparer convenablement au luc léger(et à la course en général par la même occasion), cherche un programme de "fractionné", je te conseilles d'attaquer le programme en question après avoir atteint ~1H de footing non stop. C'est le travail du fractionné qui te permettra d'être bon ou non au test luc léger, l'endurance pure fait un travail différent.

Ouaip, c'est juste hallucinant. Concernant le record du monde j'ai quand même des doutes sur les conditions dans lesquelles il a été établit car 10.000 pompes à la suite c'est juste inhumain! Enfin nous nous égarons... ;)

Bienvenue, de quel CIRFA dépends tu?

Les 2 heures de course à 16km/h sont plus réalistes que les 100 tractions et les 500 pompes je crois .

Bien vu, donc avec un brevet de pilotage en poche on peut supposer une bonne vision du relief. Ne pas hésiter à le mentionner à ton recruteur quand tu monteras ton dossier pour l'armée . Bonne chance à toi pour les deux ans à tuer, je serais toi je me renseignerais sur le CIRP.

Inutile d'abuser sur les pompes, en faire 60-70 est largement suffisant, tu dois déjà avoir des bras plutôt épais, pas la peine de te rajouter du poids et du volume en muscle. Ton nombre de tractions est déjà plus qu'honorable, tu sembles déjà avoir un excellent niveau sportif; n'abuses pas de la musculation, surtout à 16 ans. Tu devrais peut être plus de focaliser sur la course à pied, ou sur un sport complet comme la natation ou autre. De ce que j'en lis, tu me fais penser à moi, deux ans plutôt avec mon plan en tête pour rejoindre l'armée , je constate que tu as un léger problème avec les "infinitifs présents" et les "participes passés", attention pour le bac de français! Une petite question, portes tu des lunettes? As tu déjà fais un bilan orthoptique? Dans tout les cas je te conseilles d'en faire un au plus tôt si tu veux faire les parachutistes, les tests de perception du relief sont éliminatoires et beaucoup de personnes sont touchées par ce problème. Bienvenue à toi sur le forum.

Bienvenue.

--> Sauf pour le recrutement transverse FS, que je sache, ils ne recrutent pas que des candidats en direct et même assez peu finalement. Maintenant par rapport à ce que dit Kurwa, je pense que c'est plutôt faux, le 2ème REP n'a pas plus de missions/OPEX, qu'un 3ème ou 8ème RPIMa, les rotations sont "sensées" être équitables depuis que nous avons une armée de métier.

Développes HAD! dudz---> En même temps, ici la question n'est pas de savoir pour de simples perms, c'est pour Noël, et même en dehors de ce cas, tes proches, ta famille(si tu en as) te demande quand est ce qu'il te reverront, si tu sera là à Noël etc... C'est quand même pas banal d'avoir un proche qui part à l'armée, parce qu'on sait nécessairement qu'on le verra beaucoup moins et on veut savoir quand on pourra le revoir, tu n'en es pas encore rendu à ce stade dans le parcours de l'engagement c'est surement pour ça, mais ça finira par venir. Moi j'essaye de me renseigner c'est avant tout pour mes proches que pour moi...

Non mais je cherchais juste à me renseigner comme ça, rien à voir avec tes interrogations sur ton potentiel à passer les tests de la légion.

Parce que j'imagine qu'on ne peut pas contester le poids, c'est soit tu acceptes, soit tu repasses un an plus tard peut être...

Il me semble que la notation "Inapte Temporaire" est présente uniquement pour les candidats souhaitant contester les résultats de la VM, ou alors inaptes à cause d'un problème, d'une suite d'opération qui demande une récupération minimale déterminée avant tout engagement au sein des forces. Donc pour Alh72, il est normal qu'il ait la notation ID, à partir du moment où il a souhaité poursuivre sa candidature, il sera déclaré apte si son problème est réglé, mais comme il ne pouvait ni le régler à la VM, ni par une contre expertise, et qu'il ne souhaitait pas reporter sa candidature, il faut bien lui mettre une mention comme quoi il est inapte à faire du parachutisme. "Inapte définitif" ne signifie pas que la mention n'est pas modifiable à posteriori si le problème est réglé.

Il me semble que chaque année le militaire subit une visite médicale qui modifie ou non son bilan et ses aptitudes en fonction des résultats, donc si le problème vient uniquement du poids, et que la question a été réglé au cours de l'année, je ne vois pas ce qui empêche à la suite de ce changement de bilan d'aptitude de demander les parachutistes étant donné que théoriquement la personne est déclarée apte, enfin mieux vaut voir ça avec un spécialiste du domaine.

Simple question, est ce que la légion serait susceptible de recruter des déserteurs? Ou des militaires encore en contrat avec l'armée de terre, mais au titre d'un régiment de la régulière, si par exemple ils viennent effectuer leur demande pendant une perm? Bien que j'en doute je me pose tout de même la question, simple curiosité...

Bof, moi personnellement j'aimerai bien passer Noël au régiment. Un beau moment de cohésion je suppose.

Le régiment n'est il pas déplacé en France sous peu?

Choupette je te béni! Je cherchais ce post depuis avant hier! :shout: Thanks .

J'ai entendu parlé d'une perm au bout de 3 semaines, mais rien de sûr.

C'est dommage Alh72! De très bons résultats félicitation en tout cas! Si pour les parachutistes c'est mort pour le moment, ce n'est pas nécessairement voué à le rester, après tout ce n'est qu'un problème de poids. Un très bon luc léger, je suis assez surpris car possédant à peu près la même moyenne de vitesse que toi sur 1h de course, voir même un peu meilleure, au CSO je n'ai atteint qu'un palier 10.30, bon j'étais légèrement blessé et le juge a peut être été un poil injuste en me sortant mais je ne serai surement pas allé jusqu'à 12 je pense ^^. Congratulation! Avec de tels résultats tu peux demander ce que tu veux .

Reçu.