robindeuxtrois

Ouais impératif ^^ Merci Choupette

c'est pas Laisse? ( infinitif je crois ) c'est une question pas d'affolement je suis moi même une buse en orthographe. Salut à tous. Corde a sauter, fractionner et sortie longue sont conseillé assez souvent.

Alors beaucoup de personnes demande comment progresser au tractions. Je créer donc un topic avec plusieurs programme. A vous de choisir celui qui vous convient le mieux. Programme Armstrong: http://natural-buddy.com/?p=792 Programme FreD: X= maxi actuel aux tractions semaine 1: lundi 6*42% de X mercredi 6*50% de X vendredi 6*58% de X 45s de repos entre les séries semaine 2: lundi 5*58% de X mercredi 5*66% de X vendredi 5*75% de X 60s de repos entre les séries semaine 3: lundi 4*75% de X mercredi 4*83% de X vendredi 4*91% de X 1min30 de repos entre les séries semaine 4: lundi 3*91% de X mercredi 3*100% de X vendredi 3*108% de X 2min30 de repos entre les séries semaine 5: lundi: test nouveau maxi Pour quelqu'un qui fait 11 tractions ça donne: Semaine 1: lundi 6*4 reps mercredi 6*5 reps vendredi 6*6 reps 45s de repos entre les séries Semaine 2: lundi 5*6 reps mercredi 5*7 reps vendredi 5*8 reps 60s de repos entre les séries Semaine 3: lundi 4*8 reps mercredi 4*9reps vendredi 4*10 reps 1min30 de repos entre les séries Semaine 4: lundi 3*10 reps mercredi 3*11 reps vendredi 3*12 reps 2min30 de repos entre les séries En espérant que ça en aidera certains. N.B: j'ai mis des liens pour éviter d'avoir un pavé illisible

Bonjour, Je viens apporter des nouvelles. Alors depuis le 7 octobre j'ai rendu mon dossier et j'ai eu un entretien avec mon orienteur. Celui ci m'a trouver motiver et m'a classer I1 suite a ce même entretien. Et je devrais recevoir ma date de passage au CSO dans quelques jours. Petit problème je suis tombé malade il y a 2 semaines. Rdv chez L'ORL et diagnostique ... "insuffisance respiratoire" et deuxieme mue qui contracte enormement ma gorge. Mais bizarrement pas de contre-indication au sport. Donc natation et musculation tout les 2 jours mais pas de course a pied car j’appréhendais un peu. Ce matin j'ai finalement essayer de courir mais un kilometre plus tard grosse difficulté. J'ai ralentie le rythme mais tjrs cette difficulté a respirer. Pensez vous qu'il est préférable que j'appel mon orienteur afin de reporter la date de façon a etre rétablie? Ou dois je continuer de m'entrainer et espérer que dans grosso modo 1 mois au passage des tests je sois rétablie? Car j'en ai un peu marre d'attendre le passage de ces tests mais en même temps j'aimerai pas me rater.

Merci Bruno73

Merci à vous 2

Bonjour à tous, Robin 19ans Futur militaire J'etais inscrit sur ce forum il y a quelques mois mais depuis il s'est passé pas mal de choses. Je ne me souvient plus de mes identifiants donc je me suis permis de recréer un compte. A ce jour je n'ai tjrs pas rendu mon dossier pour plusieurs raison: Blessures et infection streptocoque m’empêchant la pratique du sport durant plusieurs mois :/ Problèmes d'ordre personnel Et mure réflexion concernant ma possible intégration. Mes objectifs ont quelques peut changer depuis. Mon doux rêve d’intégrer les FS a pris fin. ^^ Si j'avais un choix à faire concernant le régiment sans prendre en compte les disponibilités je choisirai: 1- 17 RGP 2- 1e RI 3- 2e RH Concernant le sport j' ai repris tout doucement il y a une semaine et je me suis tester au tractions et LL . J'en suis pour l'instant a 11 tractions ( perdu 5 depuis mon arret ) Palier 9 au luc leger ça reste correct mais il faut que je progresse ^^ Merci de m'avoir lu